უკან რეცეპტებზე
ყველისა და ისპანახის მინი ტარტები
ლანჩ ბოქსიმარტივი

ყველისა და ისპანახის მინი ტარტები

ყველისა და ისპანახის მინი ტარტები, იდეალურია სადილის ყუთისთვის, სწრაფად მოსამზადებელი და საყინულეში შესანახად გამოსადეგი.

მომზადება15 წთ
მზადება20 წთ
პორცია12
კალორია/პორცია220
#ვეგეტარიანული#საბავშვო#მარტივი#ლანჩბოქსი#გაყინვადი

ინგრედიენტები

პორცია
12
  • კვერცხი1 piece
  • ბავშვის ისპანახი2 bunch
  • ფენოვანი ცომის ფურცლები2 piece

მომზადების ინსტრუქცია

9 ნაბიჯი
  1. 1

    გააცხელეთ ღუმელი 200°C-ზე. გამოიყენეთ სილიკონის ქაფქეიქის ფორმა ან მოაფინეთ ქაღალდი მეტალის ფორმას.

    200°C

  2. 2

    ყვავილის ან მრგვალი საჭრელით (შეგიძლიათ ჭიქაც გამოიყენოთ) ამოჭერით 12 რგოლი ქაფქეიქის ფორმისთვის.

  3. 3

    თითოეული რგოლი ჩააწყვეთ ფორმაში.

  4. 4

    შეურიეთ ერთმანეთს ყველა შიგთავსის ინგრედიენტი.

  5. 5

    ჩადეთ შიგთავსი ცომში.

  6. 6

    აცხვეთ 200°C-ზე 20 წუთის განმავლობაში.

    20 წუთი

    200°C

  7. 7

    გააცივეთ ფორმაში 5 წუთის განმავლობაში, შემდეგ გადაიტანეთ სადგამზე სრულად გასაცივებლად და გასახრაშად.

    5 წუთი

  8. 8

    მიიღება 12 ცალი.

  9. 9

    მოხარშვის შემდეგ გაყინეთ და გაალღვეთ მაცივარში (ან სადილის ყუთში).

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 62 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

220
კკალ
9.4
ცილა
9.3
ნახშირწყალი
16.1
ცხიმი
0.5
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.