ნაპოვნია 10 სტატია
გამორჩეულიპროტეინი (ცილა): რა არის, რატომ არის მნიშვნელოვანი და რამდენი გვჭირდება დღეში?
ცილა ერთ-ერთი სამი ძირითადი მაკრონუტრიენტია. გავიგოთ, რას აკეთებს ის ორგანიზმში, რა ხდება დეფიციტისას და როგორ გამოვთვალოთ ჩვენი დღიური ნორმა.
რატომ გახდა კრეატინი ბოლო წლების ერთ-ერთ ყველაზე პოპულარული დანამატი?
კრეატინი დღეს ერთ-ერთი ყველაზე კარგად შესწავლილი დანამატია. გავიგოთ, რა არის ის, როგორ მუშაობს და ვისთვის შეიძლება იყოს სასარგებლო.
წყალი: ყველაზე მარტივი ჩვევა, რომელიც ჯანმრთელობაზე დიდ გავლენას ახდენს
წყალი უმარტივესი და ხშირად დაუფასებელი ჩვევაა. ვნახოთ, რა როლს ასრულებს ის ორგანიზმში, რა ხდება დეჰიდრატაციისას და რამდენი წყალი გვჭირდება სინამდვილეში.
როგორ გავყინოთ კენკრა ზამთრისთვის ისე, რომ გემო და ხარისხი შეინარჩუნოს
ზაფხული საუკეთესო დროა კენკრის გასაყინად. სწორი გაყინვით მარწყვი, ჟოლო და მოცვი ინარჩუნებს გემოს, არომატსა და სასარგებლო თვისებებს მთელი ზამთრის განმავლობაში.
რამდენ ხანს ინახება ხორცი და ფარში მაცივარში? შეცდომა, რომელსაც ბევრი უშვებს
ახალი ხორცის შენახვა მაცივარში მართებულად საჭიროებს ცოდნას. ვნახოთ, რამდენ ხანს ინახება ხორცი და ფარში უსაფრთხოდ და როგორ ვცნოთ, რომ გაფუჭდა.
რომელი პროდუქტები უკეთ ინახება მაცივარში და რომელი მაცივრის გარეთ?
ყველა პროდუქტის მაცივარში შენახვა კარგი იდეა არ არის. ვნახოთ, რა უნდა შევინახოთ ცივში და რა - ოთახის ტემპერატურაზე, რომ გემო და ხარისხი არ დაიკარგოს.
„დამატებული შაქრის გარეშე“ და „უშაქრო“ ერთი და იგივე არ არის
მაღაზიის თაროებზე ხშირად ვხვდებით წარწერებს „უშაქრო“ და „დამატებული შაქრის გარეშე“. ერთი შეხედვით თითქოს ერთი და იგივეა, თუმცა მათ შორის მნიშვნელოვანი განსხვავებაა.
ხილის ფრეში: რატომ არ არის ის ისეთი სასარგებლო, როგორც გვგონია?
ხილის ფრეში ბევრისთვის ჯანსაღი არჩევანია. თუმცა, როცა ხილს ფრეშად ვაქცევთ, ის ხშირად უფრო ახლოს დგას შაქრიან სასმელთან, ვიდრე სრულფასოვან ხილს.
კეტო დიეტა: რას გულისხმობს და ნამდვილად მუშაობს თუ არა?
კეტო დიეტა ბოლო წლების ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული კვების რეჟიმია. გავიგოთ, რას გულისხმობს ის, როგორ მუშაობს და ვისთვის შეიძლება იყოს ან არ იყოს სასარგებლო.
როგორ გავალღოთ გაყინული ხორცი და ფარში სწორად? შეცდომა, რომელიც საკვების უსაფრთხოებას უქმნის საფრთხეს
გაყინული ხორცის სწორად გალღობა მხოლოდ გემოს არ ეხება - არასწორი მეთოდით ბაქტერიები შეიძლება გამრავლდნენ. ვნახოთ, რა არის ყველაზე უსაფრთხო გზა.