უკან რეცეპტებზე
გაზაფხულის მწვანე სუპი "პრიმავერა"
სუპებისაშუალო

გაზაფხულის მწვანე სუპი "პრიმავერა"

ეს ცოცხალი სუპი გაზაფხულის შესანიშნავი ზეიმია, სავსე სეზონური ბოსტნეულით.

მომზადება10 წთ
მზადება10 წთ
პორცია2
კალორია/პორცია410
#წვნიანი#სეზონური#ბოსტნეული#საგაზაფხულო#ბოსტნეულის ჩაშუშული#მწვანე ბარდა#იმუნიტეტისთვის#ბარდა#საზაფხულო წვნიანი#მცენარეული#მინესტრონე#ჭინჭარი

ინგრედიენტები

პორცია
2
  • ზეითუნის ზეთი30 ml
  • ბოსტნეულის ბულიონი300 ml
  • ნაღები100 ml

მომზადების ინსტრუქცია

3 ნაბიჯი
  1. 1

    გააცხელეთ ზეთის 1 სუფრის კოვზი დიდ ქვაბში და დაამატეთ თეთრი მწვანე ხახვი, ბროკოლი, ბარდა, ლობიო, თითქმის მთელი ველური ნიორი და ბულიონი. მოხარშეთ 5-6 წუთის განმავლობაში, შემდეგ დაამატეთ ნაღები და ათქვიფეთ, სანამ არ გახდება გლუვი.

  2. 2

    გააცხელეთ დარჩენილი ზეთი ცალკე პატარა ქვაბში და შეწვით მწვანე ხახვის მწვანე ნაწილები და დარჩენილი ველური ნიორი 2-3 წუთის განმავლობაში.

  3. 3

    მიირთვით სუპი შემწვარი ხახვით, ველური ნიორით, თხილით და ზეითუნის ზეთის წვეთებით.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 375 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

410
კკალ
16.9
ცილა
25.5
ნახშირწყალი
28.1
ცხიმი
8.3
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.