უკან რეცეპტებზე
ლობიომარტივი
ლობიო ხვარბალი
ლობიო ხვარბალი - უგემრიელესი და მარტივი კერძია ქართული სამზარეულოდან. მზადდება ახალი ლობიოთი, მწვანილებით და მოდაღული ხახვით. ელგა ტაბატაძის რეცეპტი გურგენიანიდან.
მომზადება20 წთ
მზადება60 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია330
#ქართული#ვეგანური#ტრადიციული#ლობიოს კერძი
ინგრედიენტები
პორცია
4
- მცენარეული ზეთი3 სუფრის-კოვზი
- დაფნის ფოთოლი2 ცალი
მომზადების ინსტრუქცია
5 ნაბიჯი- 1
ლობიო კარგად გარეცხეთ.
5 წუთი
- 2
ლობიო მოათავსეთ ქვაბში, დაასხით წყალი და დაამატეთ დაფნის ფოთოლი. ხარშეთ სანამ ლობიო არ დარბილდება.
45 წუთი
- 3
ხახვი წვრილად დაჭერით.
5 წუთი
- 4
ტაფაზე გააცხელეთ ზეთი და მოდაღეთ ხახვი.
10 წუთი
- 5
მოხარშულ ლობიოს დაუმატეთ მოდაღული ხახვი, დაჭრილი მწვანილი და მარილი. კარგად აურიეთ.
საკვები ღირებულება
1 პორცია ≈ 213 გ
კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.
330
კკალ
20.2გ
ცილა
39.3გ
ნახშირწყალი
10.6გ
ცხიმი
14.9გ
ბოჭკოვანი
ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია
პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.
შედი ჩანაწერის შესანახად⭐შეფასებები
შესვლა შესაფასებლად.
