უკან რეცეპტებზე
გემრიელი და მარტივი ქათმის ვოკი სოიოს და ტკბილი ჩილის არომატით

გემრიელი და მარტივი ქათმის ვოკი სოიოს და ტკბილი ჩილის არომატით

ქათმის ვოკი უგემრიელესი კერძია, რომელიც სწრაფად და მარტივად მზადდება. სოიოს სოუსისა და ტკბილი ჩილის კომბინაცია მას განსაკუთრებულ არომატს ანიჭებს.

მომზადება20 წთ
მზადება25 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია465
#ქათამი#ყაბაყი#სტაფილო#სტირ-ფრაი#აზიური#ვოკი#ტკბილი ჩილი

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • ცხარე წიწაკა1 ცალი
  • ნიორი2 კბილი
  • სოიოს სოუსი60 ml
  • თაფლი2 სუფრის-კოვზი
  • ლიმონის წვენი25 ml
  • ზეითუნის ზეთი3 სუფრის-კოვზი
  • გოძა20 ცალი

მომზადების ინსტრუქცია

8 ნაბიჯი
  1. 1

    სოიოს სოუსში დაჭერით 1 კბილი ნიორი, დაუმატეთ ნახევარი ლიმონის წვენი და თაფლი. კარგად აურიეთ.

    5 წუთი

  2. 2

    დაჭერით სტაფილო, ყაბაყი, წითელი ბულგარული წიწაკა და ჩილის წიწაკა (თუ იყენებთ).

    10 წუთი

  3. 3

    გათალეთ და დაჭერით ჯანჯაფილი და დარჩენილი ნიორი.

    5 წუთი

  4. 4

    დიდ ტაფაზე ან ვოკში მოშუშეთ ჯანჯაფილი და ნიორი ზეთში, სანამ არ დარბილდება.

    3 წუთი

  5. 5

    დაუმატეთ სტაფილო, ბულგარული წიწაკა, ყაბაყი, ჩილის წიწაკა (თუ იყენებთ) და მოშუშეთ მაღალ ცეცხლზე, თან გამუდმებით ურიეთ.

    8 წუთი

  6. 6

    დაუმატეთ ქათმის ფილე და მოშუშეთ, სანამ არ შეიწვება.

    7 წუთი

  7. 7

    მოხარშული გოძა ჩაამატეთ ტაფაში ბოსტნეულთან და ქათამთან ერთად, დაუმატეთ სოუსი, ყველაფერი ერთმანეთში აურიეთ და კიდევ რამდენიმე წამი შუშეთ, სანამ სოუსი არ გაცხელდება.

    2 წუთი

  8. 8

    მოაყარეთ სეზამის მარცვლები ან დაჭრილი გოზინაყი (თუ იყენებთ).

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 275 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

465
კკალ
42.9
ცილა
35.2
ნახშირწყალი
17.1
ცხიმი
5.2
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.