უკან რეცეპტებზე
ჰალუმის ბურიტოები - სწრაფი რეცეპტი
სენდვიჩებისაშუალო

ჰალუმის ბურიტოები - სწრაფი რეცეპტი

ჩემს ოჯახს ძალიან უყვარს ბურიტოები. მათი წინასწარ მომზადება და გაყინვაც შესაძლებელია. ბრინჯით, ხახვითა და ყველით სავსე, ისინი შესანიშნავია სწრაფი კვებისთვის, როცა ბევრი დრო არ გაქვთ.

მომზადება15 წთ
მზადება45 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია680
#ყველი#სენდვიჩი#სადილი#პომიდორი#ლობიო#სწრაფი სადილი#ფეტა#სწრაფი#მექსიკური

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • მცენარეული ზეთი15 ml
  • ნივრის კბილი1 კბილი
  • ლაიმი1 ცალი
  • ჩილის სოუსი30 ml
  • შებოლილი პაპრიკა2 ჩაის-კოვზი
  • ძირას თესლი (კუმინი)2 ჩაის-კოვზი
  • ლავაში (ტორტილა)4 ცალი

მომზადების ინსტრუქცია

7 ნაბიჯი
  1. 1

    გააცხელეთ ზეთი დიდ ტაფაში და მოშუშეთ ნიორი, ხახვი და მარილი დარბილებამდე.

  2. 2

    დაამატეთ ჰალუმი და შეწვით ოქროსფრად. შემდეგ დაამატეთ ლაიმის წვენი და ჩილის სოუსი და მოხარშეთ, სანამ სითხე არ აორთქლდება.

  3. 3

    მოაყარეთ პაპრიკა და კუმინი და მოხარშეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში. გადაიტანეთ ნარევი თასში და გააცივეთ მთლიანად.

  4. 4

    ოდნავ გაათბეთ ტორტილას ფენები, ეს ხელს უშლის მათ გაბზარვას გადახვევისას.

  5. 5

    თითოეულ ტორტილას ფენად დაადეთ ბრინჯი, ჰალუმი, მწნილი ხახვი, გახეხილი ჩედარი და მწვანე ხახვი.

  6. 6

    მჭიდროდ გაახვიეთ თითოეული ტორტილა, შეფუთეთ სამზარეულოს ფოლგაში და გაყინეთ.

  7. 7

    გაყინული ბურიტოს მოსამზადებლად, გააცხელეთ ღუმელი 200C-ზე (180C ვენტილატორით/გაზი 6) და საცხობ ფირფიტაზე დააფინეთ საცხობი ქაღალდი. მოათავსეთ ბურიტოები საცხობ ფირფიტაზე და გამოაცხვეთ ფოლგაში 25-30 წუთის განმავლობაში, სანამ შიგნით ცხელი არ გახდება. მიირთვით დაუყოვნებლივ.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 350 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

680
კკალ
31.5
ცილა
71.8
ნახშირწყალი
28
ცხიმი
5.3
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.