ქათმის სატე როლები
ეს მსუბუქი და გამომაცოცხლებელი როლები აისბერგის ფოთლებში გახვეული ქათმის ფილეთი, ხრაშუნა ბოსტნეულითა და არომატული მიწისთხილის სოუსით მზადდება. კერძი იდეალურია სწრაფი, ჯანსაღი ლანჩისთვის, რადგან არ საჭიროებს ხანგრძლივ მომზადებას. მიირთვით ახალი ქინძითა და ლაიმის წვენით შეზავებული.
ინგრედიენტები
- ბოლოკი5 ცალი
- მწვანე ხახვი3 ცალი
- ლაიმი½ ცალი
- არაქისის კარაქი3 სუფრის-კოვზი
- ჩილის სოუსი1 სუფრის-კოვზი
- სოიოს სოუსი2 ჩაის-კოვზი
- ლაიმის წვენი2 ჩაის-კოვზი
მომზადების ინსტრუქცია
4 ნაბიჯი- 1
სატეს სოუსის მოსამზადებლად არაქისის კარაქი მოათავსეთ პატარა ჯამში და დაუმატეთ 2 სუფრის კოვზი ახლად ადუღებული წყალი. აურიეთ ჩილის სოუსი, სოიოს სოუსი და ლაიმის წვენი. გადაიტანეთ არაღრმა სერვირების ჭურჭელში და მოათავსეთ დიდ დაფაზე ან ლანგარზე ცენტრში.
- 2
გაჭერით სალათის ფოთლის ქვედა ნაწილი და ფრთხილად გამოაცალკევეთ 8 დიდი ფოთოლი. არ ინერვიულოთ, თუ ისინი ოდნავ გაიხევა, როდესაც სალათის ფოთლის შუა ნაწილისკენ მიიწევთ. გარეცხეთ ფოთლები და გააშრეთ.
- 3
ქათმის მკერდი დაჭერით თხელ ნაჭრებად და მოათავსეთ დაფაზე ან ლანგარზე სატეს სოუსთან ერთად. სალათის ფოთლები, კიტრი, სტაფილო, წიწაკა, ბოლოკი და ქინძი ცალკე გროვებად დაალაგეთ ქათმის გვერდით. ჩილი და მწვანე ხახვი მოათავსეთ ცალკე პატარა ჭურჭელში დაფაზე.
- 4
როლების ასაწყობად სალათის ფოთლებში მოათავსეთ ბოსტნეულის ასორტი. დაამატეთ ქათმის რამდენიმე ნაჭერი და ზემოდან მოაყარეთ სატეს სოუსი, მწვანე ხახვი და ჩილი გემოვნებით. მორთეთ ახალი ქინძით და დაამატეთ ლაიმის წვენი, სანამ ფოთლის დანარჩენ ნაწილს შიგთავსს შემოახვევთ. მიირთვით დაუყოვნებლივ.
საკვები ღირებულება
1 პორცია ≈ 325 გ
კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.
ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია
პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.
შედი ჩანაწერის შესანახად