უკან რეცეპტებზე
კორეული სტილის ინდაურის ბოული
სალათებისაშუალო

კორეული სტილის ინდაურის ბოული

ახალი და ნათელი ბოული საშობაო სიკეთეებისთვის, რომელიც მზადდება დარჩენილი ინდაურისა და გოჩუჯანგისგან, კორეული ცხარე წიწაკის პასტისგან.

მომზადება15 წთ
მზადება15 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია435
#ჯანსაღი#საბავშვო#სალათი#ჯანსაღი სალათი#ვახშამი#საოჯახო#საოჯახო ვახშამი#ბოსტნეული#სტაფილო#სოკო#კომბოსტო#სწრაფი#ბულგარული წიწაკა#აზიური#ნიახური#მარტივი#ტაილანდური სამზარეულო

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • ზეითუნის ზეთი20 ml
  • სოიოს სოუსი30 ml
  • წყალი70 ml
  • ლაიმის წვენი15 ml

მომზადების ინსტრუქცია

4 ნაბიჯი
  1. 1

    გააცხელეთ ტაფა ცოტაოდენი ზეთით, დაამატეთ შალოტი და შეწვით დაახლოებით 2 წუთის განმავლობაში, სანამ ჯანჯაფილს, ნიორს, ყავისფერ შაქარს და გოჩუჯანგს დაამატებთ. კარგად აურიეთ ერთი წუთის განმავლობაში. დაამატეთ ყვითელი წიწაკა, სოიოს სოუსის ნახევარი და 70 მლ წყალი და მოხარშეთ 2 წუთის განმავლობაში, სანამ ინდაურს დაამატებთ.

  2. 2

    დააფარეთ და ადუღეთ დაბალ ცეცხლზე დაახლოებით 4 წუთის განმავლობაში, ან სანამ წიწაკა არ მოიხარშება და ინდაური ბოლომდე არ გაცხელდება.

  3. 3

    ცალკე ტაფაში გააცხელეთ ცოტაოდენი ზეთი, დაამატეთ წითელი წიწაკის ნაჭრები და შეწვით დაახლოებით 3-4 წუთის განმავლობაში, გადმოდგით ტაფიდან და გადადგით. დაამატეთ მწვანე ხახვი ტაფაში და შეწვით 2 წუთის განმავლობაში, სანამ ოხრახუშს, მოხარშულ ბრინჯს, სოიოს სოუსის ჩაის კოვზს და ლაიმის ცედრასა და წვენს (გემოვნებით) დაამატებთ. გააგრძელეთ ხარშვა კიდევ 2-3 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ბრინჯი ბოლომდე არ გაცხელდება.

  4. 4

    სუფრაზე მიტანის წინ, დაამატეთ ისპანახი თასში, შემდეგ ბრინჯი, წითელი წიწაკა, კიტრის ლენტები, გახეხილი სტაფილო და ინდაური სექციებად, შემდეგ ზემოდან მოაყარეთ მოხალული სეზამის მარცვლები.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 288 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

435
კკალ
42.3
ცილა
37.4
ნახშირწყალი
13.2
ცხიმი
4.9
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.