უკან რეცეპტებზე
კრევეტები ცხარე ტომატის სოუსით და ყაბაყის სპაგეტით

კრევეტები ცხარე ტომატის სოუსით და ყაბაყის სპაგეტით

მსუბუქი და ამავდროულად ცეცხლოვანი კერძი, რომელიც აერთიანებს ნაზ კრევეტებს პიკანტურ ტომატის სოუსში და ხრაშუნა ყაბაყის სპაგეტის. ეს შესანიშნავი არჩევანია დაბალანსებული და არომატული ვახშმისთვის. ყაბაყის სპაგეტი მხოლოდ ოდნავ მოშუშეთ, რათა სასიამოვნო ტექსტურა შეუნარჩუნდეს.

მომზადება10 წთ
მზადება15 წთ
პორცია1
კალორია/პორცია346
#ჯანსაღი#მაღალცილოვანი#თევზი#დაბალკალორიული#ბოსტნეული#ყაბაყი#დაბალკალორიული

ინგრედიენტები

პორცია
1
  • ზეითუნის ზეთი10 ml

მომზადების ინსტრუქცია

4 ნაბიჯი
  1. 1

    გააცხელეთ ზეთი პატარა ქვაბში საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ წითელი ხახვი და მოშუშეთ 2-3 წუთის განმავლობაში, სანამ დარბილებას არ დაიწყებს.

    3 წუთი

  2. 2

    დაამატეთ წითელი წიწაკა, ნიორი, ჩილის ფანტელები, პომიდორი, ტომატის პიურე, მარილი და პილპილი გემოვნებით. მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი და ადუღეთ დაბალ ცეცხლზე 15 წუთის განმავლობაში.

    15 წუთი

  3. 3

    დაამატეთ კრევეტები და ხარშეთ კიდევ 5 წუთის განმავლობაში.

    5 წუთი

  4. 4

    ამასობაში მოათავსეთ ყაბაყის სპაგეტი მიკროტალღურ ღუმელში და მოამზადეთ მაღალ სიმძლავრეზე 2 წუთის განმავლობაში. სოუსთან ერთად მირთმევამდე გააჩერეთ 1 წუთი.

    3 წუთი

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 540 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

346
კკალ
23.2
ცილა
37.3
ნახშირწყალი
10.3
ცხიმი
6.5
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.