უკან რეცეპტებზე
ლობიანი ლავაშში
ვრაპებიმარტივი

ლობიანი ლავაშში

ლობიანი ლავაშში არის მარტივი და გემრიელი ქართული კერძი, რომელიც მზადდება ლობიოს შიგთავსით თხელ ლავაშში. ეს არის სწრაფი და მოსახერხებელი ვარიანტი საუზმისთვის, ლანჩისთვის ან ვახშმისთვის.

მომზადება20 წთ
მზადება15 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია420
#უგლუტენო#ვეგანური#ხემსი#ტრადიციული#ლობიო#ლობიო#ლობიო#ლობიანი#პური#მარინადი#სამარხვო#სწრაფი#მარტივი#რულეტი#ლობიოს კერძი

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • მზესუმზირის ზეთი50 ml
  • უცხო სუნელი2 ჩაის-კოვზი
  • ხმელი ქინძი1 ჩაის-კოვზი
  • ქონდარი1 ჩაის-კოვზი
  • წითელი წიწაკა½ ჩაის-კოვზი
  • შავი პილპილი¼ ჩაის-კოვზი
  • მარილი2 ჩაის-კოვზი
  • თხელი ლავაში4 ცალი

მომზადების ინსტრუქცია

8 ნაბიჯი
  1. 1

    ლობიო გარეცხეთ და მოხარშეთ დარბილებამდე. გადაწურეთ წყალი.

  2. 2

    მოხარშული ლობიო დაჭყლიტეთ პიურეს მსგავსად.

    5 წუთი

  3. 3

    ხახვი დაჭერით წვრილად.

    5 წუთი

  4. 4

    ტაფაზე გააცხელეთ ზეთი და მოშუშეთ ხახვი ოქროსფრად.

    5 წუთი

  5. 5

    დაჭყლეტილ ლობიოს დაუმატეთ მოშუშული ხახვი, უცხო სუნელი, ხმელი ქინძი, ქონდარი, წითელი წიწაკა (თუ იყენებთ), შავი პილპილი და მარილი. კარგად აურიეთ.

    5 წუთი

  6. 6

    ლავაში გაჭერით შუაზე.

  7. 7

    თითოეულ ლავაშის ნახევარზე მოათავსეთ ლობიოს შიგთავსი და გადაკეცეთ სამკუთხედებად.

    5 წუთი

  8. 8

    ტაფაზე გააცხელეთ ცოტაოდენი ზეთი და შეწვით ლობიანი ორივე მხრიდან ოქროსფრად.

    5 წუთი

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 225 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

420
კკალ
21.4
ცილა
51.3
ნახშირწყალი
15.3
ცხიმი
13.5
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.