უკან რეცეპტებზე
ლურჯი სიმინდის და ყველის კესადილები

ლურჯი სიმინდის და ყველის კესადილები

ლურჯი სიმინდის ფქვილისგან მომზადებული ეს ტრადიციული მექსიკური კესადილები სავსეა გამდნარი ყველით, არომატული ჰალაპენიოთი და ნაზი ყაბაყის ყვავილებით. ხრაშუნა ტორტილიასა და წელვადი ყველის შეხამება ქმნის საოცარ ტექსტურას. სეზონის არარსებობის შემთხვევაში, ყაბაყის ყვავილები შეგიძლიათ მარტივად ჩაანაცვლოთ ისპანახით ან შარდით.

მომზადება30 წთ
მზადება20 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია708
#ყველი#პომიდორი#პიცა#ბოსტნეული#ბულგარული წიწაკა#მექსიკური

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • მარილი½ ჩაის-კოვზი
  • თბილი წყალი300 ml
  • ზეითუნის ზეთი2 სუფრის-კოვზი
  • მწვანე ჰალაპენიო1 ცალი
  • ნიორი2 კბილი

მომზადების ინსტრუქცია

5 ნაბიჯი
  1. 1

    ფქვილი მოათავსეთ დიდ თასში ½ ჩაის კოვზი მარილით და დაამატეთ 275 მლ თბილი წყალი. დაამატეთ მეტი, თუ ცომი ძალიან მშრალია (თუ ჩვეულებრივ სიმინდის ფქვილს იყენებთ, დაგჭირდებათ დაახლოებით 350 მლ წყალი). მოზილეთ გლუვ, რბილ, მაგრამ არა წებოვან ცომში. დააფარეთ და გააჩერეთ 20-30 წუთის განმავლობაში.

  2. 2

    გაყავით ნარევი 12 გოლფის ბურთის ზომის ბურთულად. მოათავსეთ ერთი ორ ცალი ცელოფანს შორის და გააბრტყელეთ ტორტილად დაახლოებით 15 სმ დიამეტრის. გაიმეორეთ და დააწყვეთ ტორტილები, გამოაცალკევეთ საცხობი ქაღალდით, რათა ერთმანეთს არ მიეკრას.

  3. 3

    გააცხელეთ მშრალი ტაფა საშუალო ცეცხლზე. მოხარშეთ ტორტილები, თითო ან ორი ერთდროულად, სანამ ფერს არ შეიცვლიან და ოდნავ არ გაფუვდებიან; ამას დასჭირდება დაახლოებით 2 წუთი. გადააბრუნეთ და გაიმეორეთ მეორე მხარეს. გადადგით.

  4. 4

    გააცხელეთ ზეთი ქვაბში საშუალო ცეცხლზე. მოხარშეთ ხახვი, ჩილი და ნიორი, სანამ არ დარბილდება, მაგრამ არ შეიფერება. დაამატეთ ყაბაყის ყვავილები, შარდი ან ისპანახი ტაფაში და მოხარშეთ სანამ არ დარბილდება. მოაყარეთ მარილი.

  5. 5

    ტორტილა დადეთ მშრალ ტაფაში და მოაყარეთ ცოტა მოცარელა და ლანკაშირის ყველი. დაამატეთ ცოტა ყაბაყის ყვავილები (ან მწვანილი) და გადაკეცეთ ტორტილა შუაზე, რომ მიიღოთ ნახევარწრე. როგორც კი ყველი დნობას დაიწყებს, გადააბრუნეთ კესადილა და განაგრძეთ ხარშვა, სანამ ყველი არ გადნება. ამოიღეთ კესადილა ტაფიდან და შეინახეთ თბილად, სანამ დანარჩენს გააკეთებთ. დაჭერით ნაჭრებად და მიირთვით დაუყოვნებლივ.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 263 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

708
კკალ
39.4
ცილა
52.5
ნახშირწყალი
39.4
ცხიმი
5.3
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.