უკან რეცეპტებზე
მარტივი ტუნას ნიცუაზის სალათი
სალათებისაშუალო

მარტივი ტუნას ნიცუაზის სალათი

ცხელ ზაფხულის დღეს, კლასიკურ ტუნას ნიცუაზის სალათს ვერაფერი შეედრება. ეს მარტივი ვერსია მარტივია დაკონსერვებული ტუნასთან ერთად, სწრაფი და გემრიელი კერძისთვის.

მომზადება15 წთ
მზადება15 წთ
პორცია2
კალორია/პორცია676
#თევზი#პომიდორი#სალათი#წასახემსებელი#ჯანსაღი სალათი#ვახშამი#თინუსი#საზაფხულო#მსუბუქი

ინგრედიენტები

პორცია
2
  • წითელი ღვინის ძმარი10 ml
  • ზეითუნის ზეთი60 ml
  • კვერცხი2 ცალი

მომზადების ინსტრუქცია

6 ნაბიჯი
  1. 1

    სოუსის მოსამზადებლად ათქვიფეთ ძმარი, მდოგვი და ანჩოუს ფილე ცოტა მარილითა და პილპილით, შემდეგ ათქვიფეთ ზეთი. გადადგით გვერდზე.

  2. 2

    სალათის მოსამზადებლად წითელი ხახვი მოათავსეთ სუფთა პატარა თასში და მოზილეთ ცოტა მარილით. დატოვეთ გვერდზე, სანამ დანარჩენ სალათს მოამზადებთ.

  3. 3

    კარტოფილი მოათავსეთ პატარა ქვაბში ცივ მარილიან წყალთან ერთად. მიიყვანეთ ადუღებამდე და მოხარშეთ, სანამ დანით გახვრეტისას არ დარბილდება. გადაწურეთ და გააცივეთ, შემდეგ დაჭერით ლუკმებად.

  4. 4

    კიდევ ერთი პატარა ქვაბი წყალი მიიყვანეთ ადუღებამდე და მოხარშეთ მწვანე ლობიო 2 წუთის განმავლობაში. მათ ჯერ კიდევ უნდა ჰქონდეთ გარკვეული სიმკვრივე. ამოიღეთ და დატოვეთ თეფშზე გასაცივებლად.

  5. 5

    ამასობაში კიდევ ერთი ქვაბი წყალი მიიყვანეთ ადუღებამდე და ფრთხილად ჩაუშვით კვერცხები და მოხარშეთ 7 წუთის განმავლობაში რბილად ან 8 წუთის განმავლობაში ოდნავ გამაგრებული გულისთვის. ამოიღეთ და კვერცხები პირდაპირ ყინულიან წყალში ჩაუშვით. გაციების შემდეგ გაფცქვენით და გაჭერით შუაზე.

  6. 6

    ასაწყობად ხახვი, პომიდორი, კიტრი, ზეთისხილი, შერეული სალათის ფოთლები, გაცივებული მწვანე ლობიო და კარტოფილი მოათავსეთ დიდ თასში. მოასხით სოუსი და კარგად აურიეთ.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 650 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

676
კკალ
49.4
ცილა
37.1
ნახშირწყალი
37.1
ცხიმი
7.2
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.