უკან რეცეპტებზე
მაშის დალის სააგ
სუპებისაშუალო

მაშის დალის სააგ

ძალიან მარტივი, მაგრამ ძალიან კარგი დალის რეცეპტი. მოამზადეთ დიდი რაოდენობით და გაყინეთ ნებისმიერი ნარჩენი.

მომზადება15 წთ
მზადება60 წთ
პორცია2
კალორია/პორცია494
#ვეგეტარიანული#წვნიანი#ბოსტნეული#მწვანილი#სან-სებასტიანი#მაში

ინგრედიენტები

პორცია
2
  • მცენარეული ზეთი30 ml

მომზადების ინსტრუქცია

4 ნაბიჯი
  1. 1

    დალი მოათავსეთ სქელძირიან ქვაბში, დაასხით 750 მლ წყალი და მიიყვანეთ ადუღებამდე. შეამცირეთ ცეცხლი და ხარშეთ დაბალ ცეცხლზე დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში, ან სანამ ოსპი ძალიან არ დარბილდება.

  2. 2

    გააცხელეთ ზეთი დიდ ტაფაში. დაამატეთ მდოგვის მარცვლები, კურკუმა, კვლიავი, ასაფოეტიდა ან ცერეცოს თესლი, ჯანჯაფილი, წიწაკა და კარის ფოთლები და შეწვით 2-3 წუთის განმავლობაში.

  3. 3

    როდესაც დალი მოიხარშება, დაამატეთ ტაფაში და აურიეთ ისპანახი და მწვანე ხახვი.

  4. 4

    გააცხელეთ კიდევ ორი წუთის განმავლობაში, მოაყარეთ სუნელი და მიირთვით.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 500 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

494
კკალ
35
ცილა
57.5
ნახშირწყალი
15
ცხიმი
22.5
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.