უკან რეცეპტებზე
სუპებისაშუალო
მაშის დალის სააგ
ძალიან მარტივი, მაგრამ ძალიან კარგი დალის რეცეპტი. მოამზადეთ დიდი რაოდენობით და გაყინეთ ნებისმიერი ნარჩენი.
მომზადება15 წთ
მზადება60 წთ
პორცია2
კალორია/პორცია494
#ვეგეტარიანული#წვნიანი#ბოსტნეული#მწვანილი#სან-სებასტიანი#მაში
ინგრედიენტები
პორცია
2
- მცენარეული ზეთი30 ml
მომზადების ინსტრუქცია
4 ნაბიჯი- 1
დალი მოათავსეთ სქელძირიან ქვაბში, დაასხით 750 მლ წყალი და მიიყვანეთ ადუღებამდე. შეამცირეთ ცეცხლი და ხარშეთ დაბალ ცეცხლზე დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში, ან სანამ ოსპი ძალიან არ დარბილდება.
- 2
გააცხელეთ ზეთი დიდ ტაფაში. დაამატეთ მდოგვის მარცვლები, კურკუმა, კვლიავი, ასაფოეტიდა ან ცერეცოს თესლი, ჯანჯაფილი, წიწაკა და კარის ფოთლები და შეწვით 2-3 წუთის განმავლობაში.
- 3
როდესაც დალი მოიხარშება, დაამატეთ ტაფაში და აურიეთ ისპანახი და მწვანე ხახვი.
- 4
გააცხელეთ კიდევ ორი წუთის განმავლობაში, მოაყარეთ სუნელი და მიირთვით.
საკვები ღირებულება
1 პორცია ≈ 500 გ
კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.
494
კკალ
35გ
ცილა
57.5გ
ნახშირწყალი
15გ
ცხიმი
22.5გ
ბოჭკოვანი
ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია
პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.
შედი ჩანაწერის შესანახად⭐შეფასებები
შესვლა შესაფასებლად.
