უკან რეცეპტებზე
მინესტრონე გლუტენის გარეშე
წვნიანისაშუალო

მინესტრონე გლუტენის გარეშე

კლასიკური მინესტრონეს ეს უგლუტენო ვერსია მზადდება გოგრის თხელი ზოლებით, ტომატით, სტაფილოთი, ნიახურითა და არომატული მწვანილებით. სუპს აქვს მდიდარი, მსუბუქი ბოსტნეულის ბულიონი და სასიამოვნო პიკანტური ნოტები. მიირთვით ცხელი, ახალი ბაზილიკით მორთული.

მომზადება20 წთ
მზადება30 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია348
#უგლუტენო#ჯანსაღი#ვეგეტარიანული#ბროკოლი#ვახშამი#ბოსტნეული#ბოსტნეულის ჩაშუშული#პესტო#სამარხვო#მარტივი#ბოსტნეულის პაელია#ყვავილოვანი კომბოსტო#ზამთრის კერძი#მინესტრონე

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • დაფნის ფოთოლი1 ცალი
  • ნიორი3 კბილი
  • ბოსტნეულის ბულიონი400 ml
  • ზეითუნის ზეთი10 ml

მომზადების ინსტრუქცია

6 ნაბიჯი
  1. 1

    დიდ ქვაბში დაბალ ცეცხლზე გაადნეთ კარაქი. დაამატეთ ხახვი, ნიახური და დაფნის ფოთოლი და შეწვით 6-8 წუთის განმავლობაში, ან სანამ არ დარბილდება.

  2. 2

    ამასობაში, ჟულიენის საჭრელის გამოყენებით, გოგრა დაჭერით სპაგეტის მსგავს ზოლებად.

  3. 3

    ქვაბში დაამატეთ ნიორი, სტაფილო, ორეგანო, რეჰანი, ჩილის ფანტელები და ბულიონი. მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ დაუყოვნებლივ შეამცირეთ ცეცხლი და ხარშეთ, თავდახურული, 6-8 წუთის განმავლობაში.

  4. 4

    დაამატეთ პომიდორი, წიწიბურა და გოგრის ზოლები და ხარშეთ კიდევ 6-8 წუთის განმავლობაში, დროდადრო ურიეთ.

  5. 5

    დაამატეთ კომბოსტო და ხარშეთ 4-5 წუთის განმავლობაში, ან სანამ არ დარბილდება. მოაყარეთ მარილი და პილპილი.

  6. 6

    ჩაასხით სუპი თეფშებში, შემდეგ მოაყარეთ გახეხილი პარმეზანი. მოასხით ცოტა ზეითუნის ზეთი და მიირთვით.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 300 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

348
კკალ
18
ცილა
45
ნახშირწყალი
11.1
ცხიმი
15.9
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.