უკან რეცეპტებზე
სუპებიმარტივი
ნიგვზიანი სოკოს ხარჩო მჭადებთან ერთად
უგემრიელესი სამარხვო კერძი, ნიგვზიანი სოკოს ხარჩო, ტრადიციულ მჭადებთან ერთად. მარტივი მოსამზადებელი და ძალიან არომატული.
მომზადება20 წთ
მზადება30 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია371
#წვნიანი#სამარხვო#ბოსტნეული#ცომეული#სოკო#მჭადი
ინგრედიენტები
პორცია
4
- წყალი200 ml
- მცენარეული ზეთი15 ml
მომზადების ინსტრუქცია
7 ნაბიჯი- 1
სოკო გაასუფთავეთ და გაჭერით შუაზე.
5 წუთი
- 2
სოკო შეწვით ტაფაზე, სანამ არ გახდება ოქროსფერი.
10 წუთი
- 3
დაჭერით ხახვი წვრილად.
5 წუთი
- 4
სოკოს დაამატეთ ხახვი, დაჭრილი ნიგოზი, ტომატის პასტა, უცხო სუნელი, ხმელი ქინძი და წიწაკა გემოვნებით.
5 წუთი
- 5
დაამატეთ წყალი და წამოადუღეთ.
5 წუთი
- 6
დაამატეთ დაჭრილი ნიორი და ქინძი, მარილი გემოვნებით. ხარშეთ დაბალ ცეცხლზე 10 წუთის განმავლობაში.
10 წუთი
- 7
სუფრასთან მიტანის წინ მოაყარეთ ბროწეულის მარცვლები (სურვილისამებრ).
საკვები ღირებულება
1 პორცია ≈ 225 გ
კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.
371
კკალ
15.8გ
ცილა
20.7გ
ნახშირწყალი
25.2გ
ცხიმი
6.8გ
ბოჭკოვანი
ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია
პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.
შედი ჩანაწერის შესანახად⭐შეფასებები
შესვლა შესაფასებლად.
