უკან რეცეპტებზე
ნიგვზიანი სოკოს ხარჩო მჭადებთან ერთად
სუპებიმარტივი

ნიგვზიანი სოკოს ხარჩო მჭადებთან ერთად

უგემრიელესი სამარხვო კერძი, ნიგვზიანი სოკოს ხარჩო, ტრადიციულ მჭადებთან ერთად. მარტივი მოსამზადებელი და ძალიან არომატული.

მომზადება20 წთ
მზადება30 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია371
#წვნიანი#სამარხვო#ბოსტნეული#ცომეული#სოკო#მჭადი

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • წყალი200 ml
  • მცენარეული ზეთი15 ml

მომზადების ინსტრუქცია

7 ნაბიჯი
  1. 1

    სოკო გაასუფთავეთ და გაჭერით შუაზე.

    5 წუთი

  2. 2

    სოკო შეწვით ტაფაზე, სანამ არ გახდება ოქროსფერი.

    10 წუთი

  3. 3

    დაჭერით ხახვი წვრილად.

    5 წუთი

  4. 4

    სოკოს დაამატეთ ხახვი, დაჭრილი ნიგოზი, ტომატის პასტა, უცხო სუნელი, ხმელი ქინძი და წიწაკა გემოვნებით.

    5 წუთი

  5. 5

    დაამატეთ წყალი და წამოადუღეთ.

    5 წუთი

  6. 6

    დაამატეთ დაჭრილი ნიორი და ქინძი, მარილი გემოვნებით. ხარშეთ დაბალ ცეცხლზე 10 წუთის განმავლობაში.

    10 წუთი

  7. 7

    სუფრასთან მიტანის წინ მოაყარეთ ბროწეულის მარცვლები (სურვილისამებრ).

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 225 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

371
კკალ
15.8
ცილა
20.7
ნახშირწყალი
25.2
ცხიმი
6.8
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.