უკან რეცეპტებზე
ოსპის და თხის ყველის სალათი
სალათებისაშუალო

ოსპის და თხის ყველის სალათი

მიწის არომატის მქონე ოსპის, მჟავე თხის ყველის და სურნელოვანი რეჰანის ეს კომბინაცია ძალიან სასიამოვნოა. მიირთვით სალათის ფოთლებთან და ხრაშუნა პურთან ერთად.

მომზადება5 წთ
მზადება20 წთ
პორცია2
კალორია/პორცია372
#ვეგეტარიანული#სალათი#ჯანსაღი სალათი#ვახშამი#ლობიო#ბოსტნეული#ლობიოს წვნიანი#ბოსტნეულის სალათი

ინგრედიენტები

პორცია
2
  • ზეითუნის ზეთი30 ml

მომზადების ინსტრუქცია

3 ნაბიჯი
  1. 1

    ოსპი მოათავსეთ პატარა ქვაბში, დააფარეთ წყალი დაახლოებით 6 სმ-ით და დაამატეთ ნიორი. მიიყვანეთ ადუღებამდე, შეამცირეთ ცეცხლი და ხარშეთ 20 წუთის განმავლობაში, ან სანამ არ დარბილდება.

  2. 2

    გადაწურეთ ოსპი და მოათავსეთ თასში. დაამატეთ ლიმონის წვენი, ზეთი და რეჰანის სამი მეოთხედი, შემდეგ მოაყარეთ მარილი და პილპილი.

  3. 3

    ზემოდან მოაყარეთ თხის ყველი და დარჩენილი რეჰანი.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 225 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

372
კკალ
24.1
ცილა
29.3
ნახშირწყალი
18
ცხიმი
11.3
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.