უკან რეცეპტებზე
პატარა ყაბაყი და მელა სოკო რეჰანით

პატარა ყაბაყი და მელა სოკო რეჰანით

ეს პატარა ყაბაყის რეცეპტი ვალენტინ უორნერისგან საუკეთესოდ ინახავს ამ ბოსტნეულს მარილის, პილპილის, ლიმონის და ნივრის სწრაფად მოშუშვით.

მომზადება10 წთ
მზადება10 წთ
პორცია1
კალორია/პორცია384
#ბოსტნეული#სოკო

ინგრედიენტები

პორცია
1
  • ზეითუნის ზეთი45 ml
  • ნიორი3 კბილი

მომზადების ინსტრუქცია

4 ნაბიჯი
  1. 1

    თასში აურიეთ მელა სოკო და ყაბაყის ზოლები ერთმანეთში. მოასხით ორი სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი და მოაყარეთ მარილი, შემდეგ აურიეთ, სანამ ბოსტნეული მთლიანად არ დაიფარება ზეთით.

  2. 2

    გააცხელეთ ტაფა მაღალ ცეცხლზე. როდესაც ტაფა კვამლს დაიწყებს, დაამატეთ ყაბაყი, სოკო და დარჩენილი ზეთი და შეწვით 6-8 წუთის განმავლობაში, მორევის გარეშე, ან სანამ ბოსტნეულიდან წყალი არ აორთქლდება და ბოსტნეული არ დარბილდება და არ გახდება ოქროსფერი. (შენიშვნა: თუ ბოსტნეული ტაფის ძირზე დაიწყებს მიკრობას, ხარშვის დროს დროდადრო შეანჯღრიეთ ტაფა.)

  3. 3

    როდესაც ყაბაყი და სოკო მოიხარშება, გადმოდგით ტაფა ცეცხლიდან და დაამატეთ დაჭრილი ნიორი. მოაყარეთ ახლად დაფქული შავი პილპილი გემოვნებით.

  4. 4

    სუფრაზე გასატანად, ტაფის შიგთავსი გადაიტანეთ წვნიანის თასში. მოასხით დარჩენილი ზეითუნის ზეთი და ლიმონის წვენი, შემდეგ მოაყარეთ რეჰანი.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 300 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

384
კკალ
9
ცილა
18
ნახშირწყალი
30
ცხიმი
7.5
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.