უკან რეცეპტებზე
პენეს სალათა თინუსით
სალათებიმარტივი

პენეს სალათა თინუსით

მარტივი და სწრაფი სალათა პენეს მაკარონით, თინუსითა და ბოსტნეულით. იდეალურია სადილისთვის ან მსუბუქი ვახშმისთვის.

მომზადება10 წთ
მზადება15 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია393
#სალათი#ვახშამი#ატრია#ბოსტნეული#ორაგული#თინუსი#მსუბუქი#მზეზე გამომშრალი პომიდორი#რეჰანი#პასტის სალათი

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • ნიორი2 კბილი
  • ზეითუნის ზეთი30 ml
  • ლიმონის წვენი15 ml

მომზადების ინსტრუქცია

3 ნაბიჯი
  1. 1

    მოხარშეთ პასტა შეფუთვაზე მითითებული ინსტრუქციის მიხედვით.

  2. 2

    ტაფაზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი, დაამატეთ ნიორი და პრასი, შუშეთ 5 წუთის განმავლობაში.

    5 წუთი

  3. 3

    ჯამში აურიეთ მოხარშული პასტა, მოშუშული პრასი და ნიორი, ისპანახი, ზეთი გადაწურული თინუსის კონსერვი, გამომშრალი პამიდორი, მარილი, პილპილი და ლიმონის წვენი.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 225 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

393
კკალ
28.3
ცილა
32.6
ნახშირწყალი
17.1
ცხიმი
5
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.