უკან რეცეპტებზე
სოკოს ბალიშები

სოკოს ბალიშები

კარლუჩიოს გემრიელი ველური სოკო ფილოს ცომში მოთავსებული განსაცვიფრებელ ვეგეტარიანულ კერძს ქმნის.

მომზადება20 წთ
მზადება15 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია334
#ვეგეტარიანული#ცომეული#სოკო#ფლავი#მარტივი#გამომცხვარი ბოსტნეული

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • ზეითუნის ზეთი60 ml

მომზადების ინსტრუქცია

7 ნაბიჯი
  1. 1

    გააცხელეთ ღუმელი 220C-მდე.

  2. 2

    გააცხელეთ ზეთი ტაფაში, დაამატეთ ნიორი და სოკო და შეწვით მაღალ ცეცხლზე 3-4 წუთის განმავლობაში, ან სანამ არ მოიხარშება. მოაყარეთ მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი და მოაყარეთ ოხრახუში. გადადგით გასაცივებლად.

  3. 3

    ფილოს ცომის თითოეული ფურცლის ერთი მხარე ცოტაოდენი ზეითუნის ზეთით წაუსვით.

  4. 4

    ფილოს ცომის ერთი ფურცელი მეორის თავზე მოათავსეთ, რომ ცომის ორი ფენა შეიქმნას, შემდეგ სოკოს ნარევის მეოთხედი ცომის ცენტრში მოათავსეთ.

  5. 5

    ცომის კუთხეები შეკრიბეთ, რომ ამანათი შეიქმნას და შებოჭეთ რამდენიმე ღერით. წაუსვით ზეითუნის ზეთი და მოათავსეთ საცხობ ფირფიტაზე.

  6. 6

    გაიმეორეთ პროცესი დარჩენილი ფილოს ცომით და სოკოს ნარევით.

  7. 7

    აცხვეთ ამანათები 10-12 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ცომი არ მოიხარშება და ოქროსფერი არ გახდება.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 145 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

334
კკალ
7.8
ცილა
29.4
ნახშირწყალი
20.4
ცხიმი
3
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.