უკან რეცეპტებზე
სოკოს და ისპანახის ტალიატელი

სოკოს და ისპანახის ტალიატელი

სწრაფი და მარტივი სოკოს ტალიატელი. ნივრით, სოკოთი, კრემ ფრეშით და ისპანახით მდიდარი, ეს არის ძალიან გემრიელი შუა კვირის კერძი. გამხმარი მაკარონი ადვილად შეიძლება შეიცვალოს ახალი მაკარონით.

მომზადება10 წთ
მზადება15 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია500
#პასტა#ვეგეტარიანული#ბოსტნეული#სოკო#ბოსტნეულის ჩაშუშული

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • ზეითუნის ზეთი15 ml
  • ნიორი2 კბილი

მომზადების ინსტრუქცია

3 ნაბიჯი
  1. 1

    გააცხელეთ ზეთი ტაფაში და ნაზად შეწვით მწვანე ხახვი და ნიორი რამდენიმე წუთის განმავლობაში, ან სანამ ღია ოქროსფერი არ გახდება. დაამატეთ სოკო და შეწვით მაღალ ცეცხლზე 8-10 წუთის განმავლობაში, ან სანამ წყალი არ აორთქლდება. ისპანახი ჩაყარეთ ტაფაში და რეგულარულად ურიეთ, სანამ არ დარბილდება. გააგრძელეთ ხარშვა საშუალო ცეცხლზე, სანამ წყლის უმეტესი ნაწილი არ აორთქლდება.

  2. 2

    გადმოდგით ტაფა ცეცხლიდან და აურიეთ კრემ ფრეში. დააბრუნეთ ტაფა ცეცხლზე, მიიყვანეთ ადუღებამდე და ხარშეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში, ან სანამ სოუსი არ გასქელდება. მოაყარეთ მარილი და ახლად დაფქული პილპილი გემოვნებით.

  3. 3

    ამასობაში მოხარშეთ მაკარონი დიდ ქვაბში მარილიან მდუღარე წყალში, შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით. მოხარშვის შემდეგ გადაწურეთ მაკარონი და მოურიეთ სოკოს და ისპანახის სოუსში. მიირთვით დაუყოვნებლივ.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 325 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

500
კკალ
22.1
ცილა
42.3
ნახშირწყალი
25.3
ცხიმი
5.5
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.