უკან რეცეპტებზე
სოკოს კროსტინი
საკაზმებისაშუალო

სოკოს კროსტინი

ეს კროსტინი შესანიშნავი ვეგეტარიანული დასაწყისი იქნება სადილისთვის - შეეცადეთ გამოიყენოთ ველური და კულტივირებული სოკოების ნაზავი, თუ შეგიძლიათ.

მომზადება10 წთ
მზადება10 წთ
პორცია6
კალორია/პორცია170
#ხემსი#წასახემსებელი#სოკო#ბრუსკეტა#სწრაფი წასახემსებელი

ინგრედიენტები

პორცია
6
  • ზეითუნის ზეთი100 ml

მომზადების ინსტრუქცია

3 ნაბიჯი
  1. 1

    გააცხელეთ ექვსი სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი ტაფაში, მოხრაკეთ დაჭრილი ნიორი და ჩილი ერთი წუთის განმავლობაში, შემდეგ დაამატეთ სოკო და მოხრაკეთ კიდევ 2-3 წუთის განმავლობაში, ან სანამ არ მოიხარშება.

  2. 2

    აურიეთ ოხრახუში და მარჯორანი და მოაყარეთ მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი.

  3. 3

    ამასობაში, შეწვით პურის ნაჭრები ორივე მხრიდან. თითოეული ნაჭერი მსუბუქად გაუსვით მთლიანი ნივრის კბილით და წაუსვით დარჩენილი ზეითუნის ზეთი, შემდეგ დაჭერით ცალკეულ პორციებად, საჭიროების შემთხვევაში. მოაყარეთ სოკო და მიირთვით.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 75 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

170
კკალ
4.5
ცილა
12
ნახშირწყალი
11.3
ცხიმი
1.5
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.