უკან რეცეპტებზე
ახალი ფარფალე ისპანახით, გორგონზოლათი და ნიგვზით

ახალი ფარფალე ისპანახით, გორგონზოლათი და ნიგვზით

ძალიან მარტივი, ელეგანტური პატარა ვეგეტარიანული კერძი, რომელიც წუთებში შეიძლება მომზადდეს, თუ მაღაზიაში ნაყიდ მაკარონს აირჩევთ.

მომზადება45 წთ
მზადება15 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია460
#ვეგეტარიანული#ვახშამი#ატრია#ისპანახი#საზაფხულო#მარტივი

ინგრედიენტები

პორცია
4

მომზადების ინსტრუქცია

9 ნაბიჯი
  1. 1

    მაკარონის მოსამზადებლად, კვების პროცესორში აურიეთ ფქვილი, კვერცხი და ცოტა მარილი, სანამ ნარევი ერთმანეთს არ შეეკვრის. თუ ცომი ძალიან მშრალია, დაამატეთ ცოტა წყალი.

  2. 2

    ხის დაფა ან სუფთა სამუშაო ზედაპირი ოდნავ მოაყარეთ ფქვილი და მოზილეთ ნარევი, სანამ ცომს არ მიიღებთ. შეფუთეთ ცომი საკვებ ფილმში და შედგით მაცივარში 30 წუთის განმავლობაში.

  3. 3

    მაკარონს ოდნავ მოაყარეთ ფქვილი, შემდეგ გაატარეთ მაკარონის აპარატში, სანამ დაახლოებით 2 მმ სისქის არ გახდება (დაახლოებით მეხუთე პარამეტრი მაკარონის აპარატზე). ალტერნატიულად, გააბრტყელეთ ცომი საგორავი პინით.

  4. 4

    დაჭერით მაკარონის ცომი ოთხკუთხედებად დაახლოებით 5x2.5 სმ. შუაში მოუჭირეთ ოთხკუთხედებს, რომ ბაფთის ფორმა მიიღოთ. (ეს შეიძლება გაკეთდეს კერძის მომზადებამდე 24 საათით ადრე.)

  5. 5

    გააცხელეთ ბროკოლი მდუღარე წყალში და შემდეგ გააგრილეთ ცივ წყალში და გადაწურეთ.

  6. 6

    გააცხელეთ სუფრის კოვზი ზეთი ტაფაში და დაამატეთ ნიორი. ერთი წუთის შემდეგ დაამატეთ ისპანახი და ბროკოლი. ყველი დაჭერით პატარა ნაჭრებად და დაამატეთ ისპანახს.

  7. 7

    ამასობაში, მშრალად შეწვით ნიგოზი ცალკე ტაფაში.

  8. 8

    მოხარშეთ მაკარონი მდუღარე წყალში ორი წუთის განმავლობაში. კარგად გადაწურეთ.

  9. 9

    დაამატეთ გადაწურული მაკარონი ისპანახს, აურიეთ პიტნა და ზემოდან მოაყარეთ ნიგოზი.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 200 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

460
კკალ
20.6
ცილა
36
ნახშირწყალი
25.6
ცხიმი
4.4
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.