უკან რეცეპტებზე
აკვა პაცა ჰეკით, ცერეცოთი და პომიდვრით

აკვა პაცა ჰეკით, ცერეცოთი და პომიდვრით

ამ იტალიური კლასიკის ფერად ვარიაციაში შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი თეთრი თევზი. იდეალურია მეგობრებთან ერთად დახვეწილი ვახშმისთვის ღია ცის ქვეშ.

მომზადება15 წთ
მზადება15 წთ
პორცია2
კალორია/პორცია442
#თევზი#ვახშამი#ზღვის პროდუქტები#ჰეკი

ინგრედიენტები

პორცია
2

მომზადების ინსტრუქცია

5 ნაბიჯი
  1. 1

    დიდ ტაფაში საშუალო/მაღალ ცეცხლზე დაამატეთ ცოტაოდენი ზეითუნის ზეთი. შეწვით თევზი, სანამ 80%-ით არ მოიხარშება. ამოიღეთ თევზი ტაფიდან და გადადგით გვერდზე. იმავე ტაფაში დაამატეთ ცერეცოს ნაჭრები და შეწვით, სანამ ორივე მხარეს ლამაზ ფერს არ მიიღებს და ნაწილობრივ არ მოიხარშება. ამას დასჭირდება 2-4 წუთი.

  2. 2

    დაამატეთ ნიორი და ჩილი და შეწვით დაახლოებით 1 წუთი, სანამ სურნელოვანი არ გახდება, შემდეგ დაამატეთ ალუბლის პომიდორი და სწრაფად მოურიეთ მაღალ ცეცხლზე.

  3. 3

    გადაყარეთ ყველა მიდია გატეხილი ნიჟარებით და ის, ვინც უარს ამბობს დახურვაზე დაკაკუნებისას. დაამატეთ მიდიები და მოლუსკები ტაფაში, თეთრ ღვინოსთან ერთად.

  4. 4

    ორთქლზე მოხარშეთ ნარევი, სანამ მოლუსკები და მიდიები არ დაიწყებენ გახსნას. გადაყარეთ ყველა მიდია და მოლუსკი, რომელიც დახურული დარჩება. ჩაყარეთ დატერინის პომიდორი და ოხრახუში. დაამატეთ ზეითუნის ზეთი სოუსის ემულსიფიკაციისთვის.

  5. 5

    თეფშზე დაალაგეთ მოხარშული თევზი, შემდეგ კოვზით მოასხით სოუსი, ნიჟარებიანად. მიირთვით ნივრით შეზელილი შემწვარი პურის ნაჭერთან ერთად.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 425 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

442
კკალ
34.4
ცილა
36.5
ნახშირწყალი
16.6
ცხიმი
6.4
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.