უკან რეცეპტებზე
ალუ გობი და ჯირა ბრინჯი

ალუ გობი და ჯირა ბრინჯი

ეს გულიანი ყვავილოვანი კომბოსტოს და კარტოფილის კარი ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ბოსტნეულის კარია, რომელსაც ინდოეთში ნახავთ. მიირთვით ცხარე ჯირა ბრინჯთან ერთად იაფი, ნოყიერი და ვეგანური შუა კვირის კერძისთვის.

მომზადება20 წთ
მზადება30 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია559
#ბოსტნეული#კარტოფილი#ბრინჯის კერძი

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • მზესუმზირის ზეთი45 ml
  • ძირას თესლი (კუმინი)2 ჩაის-კოვზი
  • დაფნის ფოთოლი1 ცალი
  • დარიჩინი1 ცალი
  • კარდამონი3 ცალი
  • კურკუმა2 ჩაის-კოვზი
  • შამბალა2 ჩაის-კოვზი
  • გარამ მასალა2 ჩაის-კოვზი
  • წიწაკა2 ჩაის-კოვზი

მომზადების ინსტრუქცია

6 ნაბიჯი
  1. 1

    ჯირა ბრინჯის მოსამზადებლად, გარეცხეთ და დაალბეთ ბრინჯი წყალში სანელებლების მომზადებამდე.

  2. 2

    მოათავსეთ ზეთი დიდ ქვაბში საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ ხახვი, ძირა, დაფნის ფოთოლი, დარიჩინი და ილის მარცვლები და ნაზად მოშუშეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში.

    3 წუთი

  3. 3

    გადაწურეთ და ქვაბში დაამატეთ ბრინჯი, შემდეგ დაასხით 800 მლ წყალი. მიიყვანეთ ადუღებამდე, დაახურეთ თავსახური, შეამცირეთ ცეცხლი და ხარშეთ დაბალ ცეცხლზე 15-20 წუთის განმავლობაში.

    18 წუთი

  4. 4

    ამასობაში, ალუ გობის მოსამზადებლად, გააცხელეთ ზეთი და კარაქი დიდ, სქელძირიან ქვაბში საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ ძირა, კურკუმა, ჯანჯაფილი, ხახვი, ჩილი და შამბალა და შეწვით რამდენიმე წუთის განმავლობაში.

    3 წუთი

  5. 5

    დაამატეთ ყვავილოვანი კომბოსტოს ყვავილები და ფოთლები, კარგად ამოურიეთ სანელებლებში და მოშუშეთ რამდენიმე წუთი. შემდეგ დაამატეთ კარტოფილი, კვლავ აურიეთ, დაახურეთ თავსახური და ორთქლზე ხარშეთ 10-15 წუთის განმავლობაში, სანამ ბოსტნეული არ დარბილდება.

    15 წუთი

  6. 6

    მოაყარეთ გარამ მასალა და მარილი გემოვნებით. მირთმევის წინ მორთეთ ახალი ქინძით და მიირთვით ჯირა ბრინჯთან ერთად.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 400 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

559
კკალ
16
ცილა
80
ნახშირწყალი
20
ცხიმი
8
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.