ატმის სმუზი იოგურტით

1. 1

   ატამი კარგად გარეცხეთ, გააცალეთ კურკა და დაჭერით საშუალო ზომის ნაჭრებად.

   2 წუთი

2. 2

   ბლენდერის ჭიქაში მოათავსეთ დაჭრილი ატამი, ბერძნული იოგურტი, ცივი რძე, თაფლი და ყინულის კუბიკები.

   1 წუთი

3. 3

   დააბლენდერეთ მაღალ სიჩქარეზე 1-2 წუთის განმავლობაში, სანამ ერთგვაროვან და კრემისებრ მასას არ მიიღებთ.

   2 წუთი

4. 4

   ჩამოასხით მაღალ მინის ჭიქებში და სურვილისამებრ მორთეთ ატმის ნაჭრით.

   1 წუთი

1 პორცია ≈ 471 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.