ავოკადოს ტოსტი შემწვარი კვერცხით
ხრაშუნა მთლიანმარცვლოვანი პური, ნაზი ავოკადოს კრემი და თოხლო შემწვარი კვერცხი ქმნის სრულყოფილ, ენერგიით სავსე საუზმეს. კერძი მდიდარია ჯანსაღი ცხიმებითა და ცილებით, რაც დიდი ხნით განაპირობებს დანაყრების შეგრძნებას. საუკეთესო შედეგისთვის გამოიყენეთ კარგად დამწიფებული რბილი ავოკადო და ცოტაოდენი ახალი ლიმონის წვენი გემოს გასაცოცხლებლად.
ინგრედიენტები
- მთლიანი მარცვლეულის პური1 ნაჭერი
- ავოკადო½ ცალი
- კვერცხი1 ცალი
- ზეითუნის ზეთი1 ჩ/კ
- ლიმონის წვენი½ ჩ/კ
- მარილი1 მწიკვი
- შავი პილპილი1 მწიკვი
მომზადების ინსტრუქცია
4 ნაბიჯი- 1
გახუხეთ მთლიანმარცვლოვანი პურის ნაჭერი ტოსტერში ან მშრალ ტაფაზე სასურველ ხრაშუნა ტექსტურამდე.
2 წუთი
- 2
პატარა ჯამში ჩანგლით დასრისეთ ავოკადოს რბილობი, შეურიეთ ლიმონის წვენი, მარილი და შავი პილპილი ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე.
2 წუთი
- 3
ტაფაზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი საშუალო ცეცხლზე, ფრთხილად ჩაახალეთ კვერცხი და შეწვით ისე, რომ ცილა გამაგრდეს, ხოლო გული დარჩეს თოხლო.
3 წუთი
- 4
გახუხულ პურს თანაბრად გადაუსვით მომზადებული ავოკადოს მასა, ზემოდან ფრთხილად დაადეთ შემწვარი კვერცხი და სურვილისამებრ მოაყარეთ დაღერღილი წითელი წიწაკა.
1 წუთი
საკვები ღირებულება
1 პორცია ≈ 156 გ
კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.
ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია
პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.
შედი ჩანაწერის შესანახად