უკან რეცეპტებზე
ბარდის, პიტნის და ჩედარის ფრიტატა

ბარდის, პიტნის და ჩედარის ფრიტატა

მარტივი ბარდის, პიტნის და ჩედარის ფრიტატა, რომელიც მზადდება საკუჭნაოსა და ოჯახისთვის შესაფერისი ინგრედიენტების გამოყენებით.

მომზადება10 წთ
მზადება15 წთ
პორცია1
კალორია/პორცია526
#სადილი#კვერცხი#ვახშამი#ბოსტნეული#მარტივი

ინგრედიენტები

პორცია
1
  • ზეითუნის ზეთი15 ml
  • კვერცხი3 ცალი

მომზადების ინსტრუქცია

6 ნაბიჯი
  1. 1

    გააცხელეთ ღუმელი 200C-მდე.

  2. 2

    პატარა ღუმელგამძლე არაწებოვან ტაფაში გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი და კარაქი ერთად და მოშუშეთ ხახვი დარბილებამდე, მაგრამ არ შეიფეროს.

  3. 3

    დაამატეთ პომიდორი და ბარდა და მოაყარეთ მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი.

  4. 4

    დაასხით კვერცხი და ყველი და მოხარშეთ დაბალ/საშუალო ცეცხლზე, სანამ ძირი არ გამაგრდება.

  5. 5

    გადაიტანეთ ღუმელში 8-10 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ბოლომდე არ მოიხარშება.

  6. 6

    სუფრაზე მიტანისას მოაყარეთ პიტნა.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 400 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

526
კკალ
48
ცილა
20
ნახშირწყალი
32
ცხიმი
8
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.