უკან რეცეპტებზე
ბომბეის კარტოფილი
გარნირისაშუალო

ბომბეის კარტოფილი

ეს მარტივი ბომბეის კარტოფილი ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ინდური გარნირია. მიირთვით ნებისმიერი ინდური კერძის ნაწილად, თუმცა განსაკუთრებით კარგია ქათმის ან ბოსტნეულის კარისთან ერთად.

მომზადება10 წთ
მზადება20 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია160
#გარნირი#კარტოფილი#ინდური

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • მცენარეული ზეთი60 ml
  • მდოგვის მარცვლები1 ჩაის-კოვზი
  • კურკუმა1 ჩაის-კოვზი

მომზადების ინსტრუქცია

4 ნაბიჯი
  1. 1

    გააცხელეთ ზეთი ტაფაში საშუალო ცეცხლზე.

  2. 2

    იმის შესამოწმებლად, საკმარისად ცხელია თუ არა ზეთი, მოაყარეთ რამდენიმე მდოგვის მარცვალი, თუ ისინი დაიწყებენ გახეთქვას, ზეთი მზად არის. შემდეგ დაამატეთ დარჩენილი მდოგვის მარცვლები.

  3. 3

    დაამატეთ ჩილის და კურკუმას ფხვნილები მდუღარე მარცვლებს და მარილი გემოვნებით.

  4. 4

    შეწვით ზეთისა და სანელებლების ეს მძაფრი ნარევი 1 წუთის განმავლობაში, შემდეგ დაამატეთ კარტოფილი. შეწვით დაახლოებით 4 წუთის განმავლობაში, სანამ კარტოფილი არ დაიფარება მარცვლებით და არ ექნება ხრაშუნა კიდეები. ისინი საკმაოდ ყვითელი ფერის იქნებიან. დააფარეთ ტაფას თავსახური და დაბალ ცეცხლზე მოხარშეთ კარტოფილი კიდევ 5 წუთის განმავლობაში. მიირთვით დაუყოვნებლივ.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 95 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

160
კკალ
2.4
ცილა
14.7
ნახშირწყალი
9.5
ცხიმი
1.9
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.