უკან რეცეპტებზე
ბრიუსელის კომბოსტო 'ნდუიათი და პარმეზანით

ბრიუსელის კომბოსტო 'ნდუიათი და პარმეზანით

ჩვენ ვეწინააღმდეგებით ყველაზე თავგამოდებულ კომბოსტოს მოძულესაც კი, რომ არ დატკბეს ამ უგემრიელესი სადღესასწაულო გარნირით! მდიდარი, ცხარე და წარმოუდგენლად მარტივი მოსამზადებელი, ეს არის გამარჯვებული.

მომზადება15 წთ
მზადება15 წთ
პორცია6
კალორია/პორცია178
#სადღესასწაულო#ბროკოლი#წიწაკა#ქინძმარი

ინგრედიენტები

პორცია
6
  • ზეითუნის ზეთი30 ml

მომზადების ინსტრუქცია

4 ნაბიჯი
  1. 1

    გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი დიდ, სახურავიან ტაფაში საშუალო-მაღალ ცეცხლზე და დაამატეთ ბრიუსელის კომბოსტო, დაჭრილი გვერდით ქვემოთ. მოხარშეთ დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში, სანამ ოდნავ არ დაიწვება - შეიძლება დაგჭირდეთ ამის გაკეთება ორ პარტიად.

  2. 2

    თუ მოხარშულია პარტიებად, დააბრუნეთ ყველა ბრიუსელის კომბოსტო ტაფაში და დაამატეთ 2 სუფრის კოვზი წყალი. დააფარეთ თავსახური და გააჩერეთ 5 წუთის განმავლობაში, ეს საშუალებას მისცემს კომბოსტოს ორთქლზე მოხარშოს და მთლიანად მოიხარშოს. ამოიღეთ კომბოსტო ტაფიდან და გადადგით.

  3. 3

    შეამცირეთ ცეცხლი საშუალოზე და დაამატეთ 'ნდუია ტაფაში, ხის კოვზის ზურგით დაანაწევრეთ. ნაზად მოხარშეთ სანამ არ გადნება (ამას დასჭირდება დაახლოებით 3-5 წუთი), შემდეგ დააბრუნეთ კომბოსტო და მოურიეთ, რომ დაიფაროს.

  4. 4

    მიირთვით გახეხილი პარმეზანით.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 117 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

178
კკალ
9.3
ცილა
6.4
ნახშირწყალი
12.8
ცხიმი
3.5
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.