უკან რეცეპტებზე
ჩანა დალი ხრაშუნა ტარკათი

ჩანა დალი ხრაშუნა ტარკათი

ამ ჩანა დალის მირთმევისას გარნირების დამატება მას განსაკუთრებულ გემოს სძენს. ეს დალი ზემოდან მოთავსებულია ტარკათი, ტამარინდის სოუსით, ხრაშუნა ხახვით, ჯანჯაფილით და ახალი მწვანილით.

მომზადება15 წთ
მზადება25 წთ
პორცია3
კალორია/პორცია460
#ლობიო#ბოსტნეული#მწვანე ლობიო#ბოსტნეულის ჩაშუშული

ინგრედიენტები

პორცია
3
  • ნიორი3 კბილი
  • ჩილის ფხვნილი1 ჩაის-კოვზი
  • კურკუმა½ ჩაის-კოვზი
  • დარიჩინის ჩხირი1 ცალი
  • ძირას თესლი (კუმინი)1 ჩაის-კოვზი
  • მდოგვის მარცვლები1 ჩაის-კოვზი
  • წითელი ჩილი (მშრალი)2 ცალი
  • კარის ფოთოლი5 ცალი
  • ჩაატ მასალა1 ჩაის-კოვზი

მომზადების ინსტრუქცია

6 ნაბიჯი
  1. 1

    გადაწურეთ ჩანა დალი და მოათავსეთ დიდ ქვაბში ნიორთან, წითელი ჩილის ფხვნილთან, კურკუმასთან, დარიჩინის ჩხირთან და მარილთან ერთად.

  2. 2

    ჩაასხით 350 მლ წყალი, ან საკმარისი იმისათვის, რომ დაფაროს დალი და მიიყვანეთ ადუღებამდე.

  3. 3

    მოხარშეთ 15-20 წუთის განმავლობაში, ან სანამ არ დარბილდება. თქვენ ეძებთ მყარ და არა ფაფუკი დალს. თუ ცოტა წყლიანია, ხის კოვზის გამოყენებით, ტაფის გვერდებზე დაჭყლიტეთ რამდენიმე ოსპი, რომ სოუსი გასქელდეს. მოაყარეთ დალი და მოათავსეთ სერვირების თასში.

  4. 4

    ამასობაში, შეწვით ხახვი კარაქში, სანამ არ დაიბრაწება, შემდეგ გადაიტანეთ ქაღალდის პირსახოცზე და გადადგით.

  5. 5

    ტარკასთვის გაადნეთ კარაქი პატარა ტაფაში საშუალო ცეცხლზე. შეწვით ნიორი, სანამ მსუბუქად არ დაიბრაწება. დაამატეთ ციმციმი და მდოგვის თესლი და მოხარშეთ, სანამ არ დაიწყებენ გაფუჭებას. სწრაფად დაამატეთ გამხმარი წითელი წიწაკა და კარის ფოთლები და მოხარშეთ 5 წამის განმავლობაში. დაუყოვნებლივ დაასხით ტარკა დალს.

  6. 6

    მორთეთ ტამარინდის ჩატნით, ხახვით, მწვანილით, ჯანჯაფილით და ჩაატ მასალათი.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 233 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

460
კკალ
25.7
ცილა
46.7
ნახშირწყალი
18.7
ცხიმი
16.3
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.