უკან რეცეპტებზე
ჩილი ნო კარნე
ლობიოსაშუალო

ჩილი ნო კარნე

გამომცხვარი ლობიოს ნარჩენების ხელახლა გამოყენება კიდევ უფრო მეტი ლობიოთი და რამდენიმე მწვანილითა და სანელებლებით სრულიად გარდაქმნის ამ ვეგანურ ჩილის. საკმარისია ლანჩისთვის მეორე დღესაც.

მომზადება5 წთ
მზადება15 წთ
პორცია1
კალორია/პორცია680
#ვეგანური#ვახშამი#ლობიო#ლობიოს წვნიანი

ინგრედიენტები

პორცია
1
  • ლაიმის წვენი10 ml

მომზადების ინსტრუქცია

3 ნაბიჯი
  1. 1

    გარეცხეთ ბრინჯი და შემდეგ მოხარშეთ შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით. მოხარშვის შემდეგ, ბრინჯის ნახევარი გადადგით და გააცივეთ. (გაცივების შემდეგ გადაიტანეთ დახურულ პლასტმასის კონტეინერში და შეინახეთ მაცივარში, რომ გამოიყენოთ ტოფუს შემწვარ ბრინჯში მოგვიანებით კვირაში.) დარჩენილი მოხარშული, თბილი ბრინჯი მოათავსეთ თეფშზე ან თასში, რომ მიირთვათ.

  2. 2

    ამასობაში, მოათავსეთ დარჩენილი გამომცხვარი ლობიო ქვაბში, შავი ლობიოსთან ერთად და მისი სითხე ქილიდან. დაამატეთ დაფქული კვლიავი. მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი და ხარშეთ 5 წუთის განმავლობაში. მოაყარეთ ლაიმის წვენი და აურიეთ ქინძის უმეტესი ნაწილი.

  3. 3

    მიირთვით ჩილი მოხარშულ, თბილ ბრინჯზე დარჩენილი ქინძის მოყრით.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 700 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

680
კკალ
38.5
ცილა
112
ნახშირწყალი
7
ცხიმი
35
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.