უკან რეცეპტებზე
ჩილის სოუსში შემწვარი ტოფუ კვერცხიანი ბრინჯით

ჩილის სოუსში შემწვარი ტოფუ კვერცხიანი ბრინჯით

გაახალისეთ ხრაშუნა ტოფუ ცხარე ჩილის სოუსით. მიირთვით კვერცხიან ბრინჯთან ერთად, რაც სწრაფი ვეგეტარიანული კერძია, სავსე არომატით.

მომზადება20 წთ
მზადება20 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია526
#ვეგანური#ვახშამი#ბოსტნეული#ბოსტნეულის ჩაშუშული#სტირ-ფრაი#ტაილანდური სამზარეულო

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • მცენარეული ზეთი100 ml
  • ბრინჯის ძმარი30 ml
  • სოიოს სოუსი60 ml
  • სეზამის ზეთი10 ml

მომზადების ინსტრუქცია

8 ნაბიჯი
  1. 1

    ტოფუ შეურიეთ ორ სუფრის კოვზ მცენარეულ ზეთს.

  2. 2

    ტოფუს მოსამზადებლად, ჩაასხით მცენარეული ზეთი ღრმა ტაფაში 3 სმ სიმაღლეზე. გააცხელეთ საშუალო ცეცხლზე. (სიფრთხილე: ცხელი ზეთი შეიძლება საშიში იყოს. არ დატოვოთ უყურადღებოდ.)

  3. 3

    ფქვილი და დაფქული წიწაკა ერთმანეთში აურიეთ თასში. ტოფუ ამოავლეთ ფქვილში, ზედმეტი მოიშორეთ, შემდეგ ფრთხილად ჩაუშვით ცხელ ზეთში და შეწვით 1-2 წუთის განმავლობაში, ან სანამ არ გახდება ხრაშუნა. ამოიღეთ ტაფიდან ჩაჭრილი კოვზით და გადაიტანეთ ქაღალდის პირსახოცზე.

  4. 4

    მოხალეთ კეშიუს თხილი ცხელ ზეთში 1 წუთის განმავლობაში, ან სანამ არ გახდება ოქროსფერი და ხრაშუნა. ამოიღეთ ტაფიდან ჩაჭრილი კოვზით და გადაიტანეთ ქაღალდის პირსახოცზე.

  5. 5

    ჩილის სოუსისთვის, გააცხელეთ ძმარი, შაქარი და სოიოს სოუსი ტაფაში, სანამ ნარევი არ ადუღდება. დაამატეთ ჩილი, ჩილის ფანტელები და ჯანჯაფილი და მოხარშეთ კიდევ 2 წუთის განმავლობაში, ან სანამ სითხის მოცულობა არ შემცირდება.

  6. 6

    დაამატეთ შემწვარი ტოფუ, შემწვარი კეშიუს თხილი და სტაფილო ტაფაში, კარგად აურიეთ და მოხარშეთ 2 წუთის განმავლობაში, ან სანამ სტაფილო არ დარბილდება.

  7. 7

    კვერცხიანი ბრინჯის მოსამზადებლად, ათქვიფეთ კვერცხები და სეზამის ზეთი თასში და დაამატეთ ვოკში. გააჩერეთ ცოტა ხნით და გადაიტანეთ ტაფაში, რომ აურიოთ. ამოიღეთ ტაფიდან, დაამატეთ ცოტა მეტი ზეთი და მოურიეთ ბრინჯი 3 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ბრინჯი მთლიანად არ გათბება. მოაყარეთ მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი გემოვნებით, შემდეგ შეურიეთ კვერცხი, მწვანე ხახვი და ქინძი.

  8. 8

    სუფრაზე მიტანისას, კვერცხიანი ბრინჯი დაალაგეთ ოთხ თეფშზე და ზემოდან მოაყარეთ ჩილის სოუსში შემწვარი ტოფუ.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 275 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

526
კკალ
22
ცილა
44.8
ნახშირწყალი
28.6
ცხიმი
3.8
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.