უკან რეცეპტებზე
ჩიპოტლე ქათამი სალსით

ჩიპოტლე ქათამი სალსით

შებოლილი ჩიპოტლეს პასტითა და ძირით დამარინადებული ქათმის ფილე შესანიშნავად ერწყმის პომიდვრის, სიმინდისა და წითელი ლობიოს ცოცხალ სალსას. ლაიმის წვენის სიხალისე იდეალურად აბალანსებს სანელებლების პიკანტურ სიმძაფრეს. საუკეთესო არომატისთვის, ქათამი შეწვამდე ცოტა ხნით მარინადში გააჩერეთ.

მომზადება15 წთ
მზადება10 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია568
#ჯანსაღი#მაღალცილოვანი#დაბალკალორიული#ქათამი#აეროგრილი#პომიდორი#ვახშამი#ლობიო#ლობიო#ბოსტნეული#ბლინები#ტოლმა#წითელი ლობიო#დაბალკალორიული#ბულგარული წიწაკა#წიწაკა#ნიახური#ნადუღი#მაიონეზი#დიპი#ილი#მექსიკური#წითელი წიწაკა#ხალაპენიო#ზამთრის კერძი

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • ზეითუნის ზეთი20 ml
  • ლაიმის წვენი15 ml
  • ლაიმი1 ცალი

მომზადების ინსტრუქცია

5 ნაბიჯი
  1. 1

    ქათმისთვის, გააკეთეთ 3-4 დიაგონალური ჭრილობა თითოეული ქათმის მკერდის ზედა ნაწილზე და მოათავსეთ არარეაქტიულ (მინის) თასში.

  2. 2

    მარინადისთვის, აურიეთ მარინადის ყველა ინგრედიენტი ერთმანეთში და კარგად მოაყარეთ მარილი და პილპილი. მარინადი გადაუსვით ქათამს მთელ ზედაპირზე. დააფარეთ ქათამს და გააჩერეთ მარინადში 3-4 საათის განმავლობაში, ან მთელი ღამით, თუ დრო იძლევა.

  3. 3

    სიმინდისა და ავოკადოს სალსასთვის, აურიეთ სალსას ყველა ინგრედიენტი ერთმანეთში, მოაყარეთ მარილი და პილპილი და გააჩერეთ 30 წუთის განმავლობაში ოთახის ტემპერატურაზე.

  4. 4

    გაახურეთ გრილი საშუალო-მაღალ ტემპერატურაზე. ქათამი მოათავსეთ გრილის თაროზე ერთ ფენად. შეწვით თითოეულ მხარეს 4-5 წუთის განმავლობაში ან სანამ ბოლომდე არ მოიხარშება.

  5. 5

    მიირთვით ქათამი სალსასთან და გახურებულ ტორტილებთან ერთად (თუ იყენებთ).

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 300 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

568
კკალ
47.1
ცილა
72.9
ნახშირწყალი
9.9
ცხიმი
9
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.