უკან რეცეპტებზე
ჩიპოტლე ქათმის ბურიტო კურტიდოთი
ვრაპებისაშუალო

ჩიპოტლე ქათმის ბურიტო კურტიდოთი

ცენტრალური ამერიკის სამზარეულოში ფერმენტირებული ბოსტნეული გვხვდება როგორც „კურტიდო“ - თეთრი კომბოსტოს, სტაფილოსა და ხახვის ნარევი, არომატიზებული ქინძით. ფერმენტის მჟავე, ხრაშუნა არომატი ნამდვილად ავსებს ამ რეცეპტის დანარჩენ ინგრედიენტებს. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ საკუთარი ჩიპოტლე ადობოში ან გააკეთოთ საკუთარი.

მომზადება20 წთ
მზადება15 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია595
#ჯანსაღი#დაბალკალორიული#ქათამი#აეროგრილი#პომიდორი#ვახშამი#ლობიო#ლობიო#ბოსტნეული#ბლინები#ტოლმა#წითელი ლობიო#დაბალკალორიული#ბულგარული წიწაკა#წიწაკა#ნიახური#ნადუღი#მაიონეზი#დიპი#ილი#მექსიკური#წითელი წიწაკა#ხალაპენიო#ზამთრის კერძი

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • მცენარეული ზეთი10 ml
  • ნივრის კბილი1 კბილი
  • ორეგანო (გამხმარი)½ ჩაის-კოვზი
  • რბილი ფქვილის ტორტილიები4 ცალი

მომზადების ინსტრუქცია

4 ნაბიჯი
  1. 1

    გაახურეთ გრილი ან ტაფა-გრილი. ქათამს წაუსვით ცოტა ზეთი და კარგად მოაყარეთ მარილი და პილპილი. შეწვით ქათამი, სანამ ბოლომდე არ მოიხარშება - ყველაზე სქელ ნაწილში შიდა ტემპერატურა უნდა იყოს მინიმუმ 70C. შეინახეთ ქათამი თბილად.

  2. 2

    სანამ ქათამი იწვება, გააცხელეთ ღორის ქონი ტაფაში და შეწვით ხახვი და ნიორი დარბილებამდე. მოურიეთ ორეგანო, შემდეგ დაამატეთ შავი ლობიო და კარგად გაათბეთ. მოაყარეთ მარილი და პილპილი, შემდეგ უხეშად დაჭყლიტეთ ლობიო ხის კოვზის ან კარტოფილის საჭყლეტით, თუ გნებავთ. გადადგით ლობიოს ნარევი, რომ თბილი იყოს.

  3. 3

    ტორტილები ოდნავ გაათბეთ გრილზე ან ტაფაზე, რომ გახდნენ ელასტიურები. ალტერნატიულად, შეფუთეთ ისინი ფოლგაში და გაათბეთ 150C/130C Fan/Gas 2 ღუმელში 5-10 წუთის განმავლობაში ან მიკროტალღურ ღუმელში 30 წამის განმავლობაში.

  4. 4

    ქათამი დაჭერით 3-4 მმ სისქის ნაჭრებად. ბურიტოს ასაწყობად, ტორტილები დაალაგეთ სამუშაო ზედაპირზე. გაანაწილეთ ლობიოს ნარევი, კომბოსტო, ქათმის ნაჭრები, ავოკადო, ჩიპოტლე ადობოში, არაჟანი, პომიდორი და ქინძი ტორტილებს შორის, ინგრედიენტები მოათავსეთ თქვენთან ყველაზე ახლოს ნახევარზე. ზემოდან მოაყარეთ დაქუცმაცებული ყველი და კურტიდო ან კიმიჩი. გადაკეცეთ გვერდები, შემდეგ გადაკეცეთ ქვედა ნაწილი და მჭიდროდ გააბრტყელეთ გვერდების ჩაკეცვით. გაჭერით შუაზე კუთხით და მიირთვით ზედმეტი არაჟნით და კიმიჩით ან კურტიდოთი.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 263 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

595
კკალ
45.9
ცილა
44.4
ნახშირწყალი
27.3
ცხიმი
10.8
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.