უკან რეცეპტებზე
ფინიკისა და ხაჭოს დესერტი
დესერტიმარტივი

ფინიკისა და ხაჭოს დესერტი

ეს არის მარტივი და ჯანსაღი დესერტი, რომელიც მზადდება მხოლოდ ოთხი ინგრედიენტით: ფინიკი, ნიგოზი, ხაჭო და ბანანი. ის არ შეიცავს შაქარს, ფქვილს, ჟელატინს და არ საჭიროებს გამოცხობას, რაც მას იდეალურს ხდის მათთვის, ვინც ზრუნავს საკუთარ ჯანმრთელობაზე.

მომზადების დრო გადასამოწმებელია. ნაბიჯებში მითითებული დრო არ ემთხვევა შეჯამებას.

მომზადება-
მზადება-
პორცია4
კალორია/პორცია381
#ჯანსაღი#დესერტი#მარტივი#გამოცხობის გარეშე#დაბალშაქრიანი

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • ბანანი2 ცალი

მომზადების ინსტრუქცია

8 ნაბიჯი
  1. 1

    ფინიკს დაასხით მდუღარე წყალი და გააჩერეთ 5 წუთის განმავლობაში. შემდეგ გადაწურეთ წყალი.

    5 წუთი

  2. 2

    დაამატეთ ნიგოზი ფინიკს და დააბლენდერეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე.

    5 წუთი

  3. 3

    ფორმაში (18 სმ დიამეტრის) ჩააფინეთ სამზარეულოს ცელოფანი.

    2 წუთი

  4. 4

    გადაიტანეთ ფინიკისა და ნიგვზის მასა ფორმაში. გადაანაწილეთ ზედაპირზეც და გვერდებზეც, რომ შეიქმნას ფსკერი.

    3 წუთი

  5. 5

    დააბლენდერეთ ხაჭო ბანანთან ერთად ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე.

    5 წუთი

  6. 6

    გადაიტანეთ ხაჭოსა და ბანანის მასა ფორმაში ფინიკისა და ნიგვზის ფენაზე.

    2 წუთი

  7. 7

    სურვილისამებრ, მორთეთ გამდნარი შავი შოკოლადით.

    2 წუთი

  8. 8

    შედგით მაცივარში 2-3 საათით ან მთელი ღამით.

    180 წუთი

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 188 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

381
კკალ
20.1
ცილა
46.5
ნახშირწყალი
13.5
ცხიმი
6.9
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.