უკან რეცეპტებზე
გრილზე შემწვარი ატმის, ბურატას და რეჰანის სალათი დიჟონის სოუსით
სალათებისაშუალო

გრილზე შემწვარი ატმის, ბურატას და რეჰანის სალათი დიჟონის სოუსით

ბურატა სულ უფრო პოპულარული ხდება რესტორნებში და არის წარმოუდგენლად მდიდრული ყველი - დამზადებულია მოცარელასა და ნაღებისგან, რომელიც შეფუთულია მეტ მოცარელაში. პარმას ლორი კარგი დამატება იქნება ამისთვის, თუ მოგესურვებათ.

მომზადება15 წთ
მზადება5 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია300
#ჯანსაღი#სალათი#წასახემსებელი#ბოსტნეული#ავოკადო#ფეტა#საზაფხულო#საგაზაფხულო#ატამი#მსუბუქი#ხილი#ბერძნული

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • ზეითუნის ზეთი60 ml
  • ბალზამირებული ძმარი15 ml

მომზადების ინსტრუქცია

4 ნაბიჯი
  1. 1

    სოუსისთვის, მსუბუქად ათქვიფეთ ყველა ინგრედიენტი ერთად პატარა თასში. მოაყარეთ გემოვნებით და გადადგით.

  2. 2

    ატმისთვის, მსუბუქად წაუსვით ცხიმი გრილის ტაფას ან მწვადს ზეთი და შემდეგ კარგად გააცხელეთ. შესაძლოა, პარტიებად მოგიწიოთ მუშაობა, თქვენი ტაფის ზომის მიხედვით. ატმის მეოთხედები მოათავსეთ გრილის ტაფაზე ან მწვადზე, დაჭრილი მხრიდან ქვემოთ, 1-2 წუთის განმავლობაში, რათა მიიღოთ კარგი ნახშირის ნიშანი.

  3. 3

    გამოიყენეთ ლითონის თევზის ნაჭერი, რათა დაეხმაროთ მათ აწევაში, რათა არ დატოვოთ ნახშირის ნიშნები. გადააბრუნეთ მეორე დაჭრილ მხარეს კიდევ ერთი წუთით (არ მოხარშოთ კანის მხარეს). ნახშირი დაამატებს არომატს. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტაფა მათ მოსამზადებლად, მაგრამ, ცხადია, მათზე გრილზე შემწვარ ხაზებს ვერ მიიღებთ. ატამი დაჭრილი მხრიდან ზემოთ მოათავსეთ დიდ სერვირების ლანგარზე, როგორც კი მოამზადებთ.

  4. 4

    ბურატას ნაჭრები (ან მოცარელა) მოათავსეთ ატმის გარშემო და მოაყარეთ რუკოლა და რეჰანის ფოთლები. ზემოდან მოაყარეთ ცოტა მარილი და პილპილი. სწრაფად ათქვიფეთ სოუსი საჭიროების შემთხვევაში, მოასხით ზემოდან და მიირთვით.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 213 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

300
კკალ
14.9
ცილა
11.7
ნახშირწყალი
22.3
ცხიმი
3.2
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.