უკან რეცეპტებზე
ჰალუმი და სოკოს ქაბაბი კუსკუსით

ჰალუმი და სოკოს ქაბაბი კუსკუსით

გრილზე შემწვარი ჰალუმის, სოკოსა და ჩერი პომიდვრის შამფურები, რომლებიც მიირთმევა გარგარითა და ნუშით შეზავებულ არომატულ კუსკუსთან ერთად. ყველი იძენს სასიამოვნო ოქროსფერ ქერქს და საოცრად უხდება წვნიან ბოსტნეულს. კერძი შეგიძლიათ მოამზადოთ როგორც გრილზე, ასევე ჩვეულებრივ ტაფაზე.

მომზადება20 წთ
მზადება10 წთ
პორცია2
კალორია/პორცია738
#ვეგეტარიანული#ვახშამი#ბოსტნეული#სოკო#მწვანილი#მარტივი#ბარბექიუ

ინგრედიენტები

პორცია
2
  • ბოსტნეულის ბულიონი150 ml
  • ზეითუნის ზეთი75 ml
  • ლიმონი1 ცალი
  • პომიდორი ჩერი8 ცალი
  • სოკო8 ცალი
  • ორეგანო1 ჩაის-კოვზი
  • მდოგვი½ ჩაის-კოვზი
  • კაპერსი2 სუფრის-კოვზი
  • ნიორი2 კბილი
  • შავი პილპილი1 ჩაის-კოვზი

მომზადების ინსტრუქცია

5 ნაბიჯი
  1. 1

    კუსკუსისთვის მოათავსეთ კუსკუსი თასში და დააფარეთ ცხელი ბულიონი. დააფარეთ თასს თეფში ან საკვები ფილმი და გააჩერეთ ოთხი წუთის განმავლობაში.

  2. 2

    გახსენით თასი და ააფეთქეთ კუსკუსი ჩანგლით. აურიეთ დარჩენილი ინგრედიენტები, მოაყარეთ მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი გემოვნებით.

  3. 3

    ქაბაბისთვის გააცხელეთ გრილის ტაფა საშუალო და მაღალ ცეცხლზე. აურიეთ ქაბაბის ყველა ინგრედიენტი ერთად და მოაყარეთ ზღვის მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი გემოვნებით. დაახვიეთ ინგრედიენტები ლითონის ქაბაბის შამფურებზე და მოხარშეთ ცხელ გრილზე 5-6 წუთის განმავლობაში, ხშირად გადაატრიალეთ.

  4. 4

    სალსა ვერდესთვის მოათავსეთ სალსა ვერდეს ყველა ინგრედიენტი, ზეითუნის ზეთის გარდა, კვების პროცესორში და აურიეთ, თანდათანობით დაამატეთ ზეთი, სანამ არ მიიღებთ ფხვიერ პასტას.

  5. 5

    სუფრაზე მიტანისას, კუსკუსი თეფშებზე მოათავსეთ, ზემოდან მოაყარეთ ქაბაბი და მოაყარეთ სალსა ვერდე.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 445 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

738
კკალ
35.6
ცილა
51.2
ნახშირწყალი
44.1
ცხიმი
9.8
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.