უკან რეცეპტებზე
კვერცხის კერძებისაშუალო
ინდური ათქვეფილი კვერცხი
ეს კერძი არის კლასიკური მასალა ომლეტის უფრო თხელი ვერსია. თუ თქვენ ხართ სანელებლების დიდი მოყვარული, სცადეთ ათქვეფილ კვერცხში გარამ მასალას დამატება.
მომზადება10 წთ
მზადება10 წთ
პორცია1
კალორია/პორცია247
#საუზმე#კვერცხი#ჩაქრაკული
ინგრედიენტები
პორცია
1
- მცენარეული ზეთი5 ml
- კვერცხი2 ცალი
მომზადების ინსტრუქცია
3 ნაბიჯი- 1
პატარა მიმწვრობის საწინააღმდეგო ტაფაზე გააცხელეთ მცენარეული ზეთი და კარაქი. დაამატეთ ხახვი და მოშუშეთ დაახლოებით 4 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება.
4 წუთი
- 2
ჯამში ერთად ათქვიფეთ კვერცხი, პომიდორი, ჩილის ფხვნილი, მარილი და ახალი ქინძი.
- 3
ჩაასხით კვერცხის ნარევი ტაფაში და შეწვით მუდმივი მორევით (სქრემბლის სახით). გადმოდგით ცეცხლიდან, როგორც კი თქვენთვის სასურველ კონსისტენციას მიაღწევს, და მიირთვით ტოსტთან ან ნაანთან ერთად.
საკვები ღირებულება
1 პორცია ≈ 170 გ
კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.
247
კკალ
13.6გ
ცილა
6.5გ
ნახშირწყალი
18.4გ
ცხიმი
1.2გ
ბოჭკოვანი
ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია
პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.
შედი ჩანაწერის შესანახად⭐შეფასებები
შესვლა შესაფასებლად.
