ჯანსაღი ტუნას პასტის გრატინი

1. 1

   გააცხელეთ ღუმელი 180C-ზე.

2. 2

   დიდ ქვაბში აადუღეთ წყალი. დაამატეთ ბულიონის კუბიკი და აურიეთ, რომ გაიხსნას. დაამატეთ მაკარონი და მოხარშეთ შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით, მომზადების ბოლო 4 წუთის განმავლობაში დაამატეთ ბროკოლი. გადაწურეთ, დააბრუნეთ ქვაბში და აურიეთ ისპანახი და გაზაფხულის მწვანილი. დააფარეთ და გადადგით.

3. 3

   ამასობაში, გააცხელეთ ზეთი ქვაბში. დაამატეთ ხახვი, ნიორი და ჩილი და მოთუშეთ საშუალო ცეცხლზე 4-5 წუთის განმავლობაში, ან სანამ არ დარბილდება.

4. 4

   პასატას ნახევარი მოათავსეთ თასში ნაღების ყველით და ათქვიფეთ, სანამ კარგად არ გაერთიანდება. აურიეთ გადაწურულ მაკარონში და ბოსტნეულში.

5. 5

   დაამატეთ ხახვისა და ნივრის ნარევი, დარჩენილი პასატა, გახეხილი ყველის ნახევარი, დაკონსერვებული პომიდორი ჩერი, ტუნა, ჰალაპენიო და კამა. კარგად მოაყარეთ სუნელი.

6. 6

   ნარევი გადაიტანეთ ღუმელგამძლე ჭურჭელში (დაახლ. 20 x 30 სმ) და მოაყარეთ დარჩენილი ჩედარი და მოცარელა. გამოაცხვეთ 20-30 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ყველი არ გადნება. მიირთვით დაუყოვნებლივ, მორთული კამათ.

1 პორცია ≈ 333 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.