უკან რეცეპტებზე
ჯეკფრუტის კორმა

ჯეკფრუტის კორმა

ეს ვეგანური ჯეკფრუტის კორმა რბილი, კრემისებური და არომატული კერძია, რომელიც დაფქული ნუშითა და თბილი სანელებლებით მზადდება. დარიჩინი, ილი და მიხაკი ჯეკფრუტის ნაზ ტექსტურას საოცრად ერწყმის. მიირთვით ორთქლზე მომზადებულ ბრინჯთან ერთად.

მომზადება15 წთ
მზადება30 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია390
#ვეგანური#პომიდორი#ვახშამი#ბოსტნეული#ფლავი#აზიური#ინდური#ჩაქრაკული

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • მცენარეული ზეთი30 ml
  • დაფნის ფოთოლი2 ცალი
  • ორმაგი ნაღები100 ml
  • მწვანე ჩილი1 ცალი

მომზადების ინსტრუქცია

5 ნაბიჯი
  1. 1

    გააცხელეთ ზეთი დიდ ქვაბში საშუალო ცეცხლზე, დაამატეთ ხახვი და შეწვით სანამ არ დარბილდება და მსუბუქად არ დაიბრაწება.

  2. 2

    ნიორი და ჯანჯაფილი ერთად დააბლენდერეთ ჯოხის ბლენდერით ან პატარა კვების პროცესორში, დაამატეთ ცოტა წყალი, რომ დაეხმაროთ მათ დაშლაში. დაამატეთ პიურე ხახვს, შემდეგ დაამატეთ სანელებლები, დაფნის ფოთლები და პომიდორი. მოაყარეთ მარილი და პილპილი და ურიეთ 3-4 წუთის განმავლობაში.

  3. 3

    დაამატეთ დაფქული თხილი, შაქარი და 500 მლ წყალი და ურიეთ, რომ თხილი ერთმანეთს არ შეეკრას, შემდეგ დაამატეთ ჯეკფრუტი. მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი და ხარშეთ, ნაწილობრივ თავდახურული, 20 წუთის განმავლობაში.

  4. 4

    საჭიროების შემთხვევაში, სოუსი ცოტა მეტი წყლით გაათხელეთ, შემდეგ დაამატეთ ისპანახი. როდესაც ისპანახი ჩაჯდება, დაამატეთ ნაღები ან იოგურტი. დატოვეთ ძალიან დაბალ ცეცხლზე, დროდადრო ურიეთ, რომ სოუსი არ აიჭრას.

  5. 5

    სუფრაზე მიტანის წინ, გააცხელეთ ზეთი საშუალო ცეცხლზე და დაამატეთ კარის ფოთლები და მდოგვის თესლი. როდესაც თესლი დაიწყებს ტკაცუნს და ფოთლები გახდება ხრაშუნა, დაასხით კარის. მორთეთ ქინძით და მიირთვით მწვანე წიწაკასთან ერთად, ბრინჯთან ან პურთან ერთად.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 325 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

390
კკალ
22.1
ცილა
32.5
ნახშირწყალი
26
ცხიმი
12.3
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.