უკან რეცეპტებზე
კარტოფილის და პრასის ფრიტატა

კარტოფილის და პრასის ფრიტატა

ეს მარტივი და ნოყიერი ფრიტატა აერთიანებს ნაზ კარტოფილსა და მოშუშულ ტკბილ პრასს, რომლებიც ფაფუკ კვერცხის მასაში ცხვება. ცოცხალი რეჰანი კერძს განსაკუთრებულ სურნელსა და სინორჩეს ანიჭებს. მიირთვით თბილი ან ოთახის ტემპერატურაზე, რაც იდეალურია როგორც ბრანჩისთვის, ასევე მსუბუქი სადილისთვის.

მომზადება10 წთ
მზადება10 წთ
პორცია1
კალორია/პორცია290
#კვერცხი#ბოსტნეული#კარტოფილი#კომბოსტო#კვერცხის კერძი#ომლეტი

ინგრედიენტები

პორცია
1
  • ზეითუნის ზეთი5 ml
  • კვერცხი2 ცალი

მომზადების ინსტრუქცია

4 ნაბიჯი
  1. 1

    გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი ტაფაში. დაამატეთ კარტოფილი და პრასი და მოთუშეთ 4-5 წუთის განმავლობაში, ან სანამ არ დარბილდება.

  2. 2

    დაამატეთ კვერცხები და რეჰანი და ნაზად ურიეთ ტაფაში, სანამ კვერცხები არ დაიწყებს შეკვრას.

  3. 3

    ფრთხილად გადააბრუნეთ ფრიტატა და მოხარშეთ კიდევ ერთი წუთი, ან სანამ არ მოიხარშება.

  4. 4

    გადაიტანეთ გახურებულ თეფშზე და მიირთვით დაუყოვნებლივ.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 200 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

290
კკალ
18
ცილა
14
ნახშირწყალი
18
ცხიმი
2
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.