უკან რეცეპტებზე
ქათმის კერძებისაშუალო
ქათამი რატატუით გამომცხვარი
ეს უგემრიელესი გამომცხვარი კერძი აერთიანებს წვნიან ქათმის ფილესა და ბოსტნეულის რატატუის, რომელსაც ზემოდან ხრაშუნა საფანელი და პარმეზანი ედება. წვნიანი ბოსტნეულისა და ხრაშუნა ზედაპირის კონტრასტი მას განსაკუთრებულს ხდის. მიირთვით ცხელი, როგორც მარტივი და მყუდრო საოჯახო ვახშამი.
მომზადება5 წთ
მზადება10 წთ
პორცია1
კალორია/პორცია301
#დაბალკალორიული#ქათამი#ვახშამი
ინგრედიენტები
პორცია
1
მომზადების ინსტრუქცია
3 ნაბიჯი- 1
გააცხელეთ გრილი საშუალო-ცხელ ტემპერატურაზე.
- 2
მოათავსეთ რატატუი პატარა ქვაბში საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ ქათამი და მოხარშეთ, სანამ არ ადუღდება და ქათამი კარგად არ გაცხელდება. გადაიტანეთ პატარა ღუმელგამძლე ჭურჭელში.
- 3
აურიეთ პურის ნამცეცები და პარმეზანი ერთმანეთში და მოაყარეთ ქათმის რატატუის. შეწვით გრილზე, სანამ არ გახდება ყავისფერი. მიირთვით.
საკვები ღირებულება
1 პორცია ≈ 260 გ
კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.
301
კკალ
29.4გ
ცილა
22.1გ
ნახშირწყალი
9.9გ
ცხიმი
4.9გ
ბოჭკოვანი
ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია
პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.
შედი ჩანაწერის შესანახად⭐შეფასებები
შესვლა შესაფასებლად.
