უკან რეცეპტებზე
ქათამი თაფლითა და სეზამით

ქათამი თაფლითა და სეზამით

ხრაშუნა შემწვარი ქათამი დაფარულია ტკბილი, მარილიანი, წებოვანი თაფლისა და სეზამის სოუსით. მიირთვით მოშუშულ ან ორთქლზე მომზადებულ მწვანილთან ერთად, ან სწრაფი და ჯანსაღი კერძისთვის მოშუშული ბოსტნეულითა და ლაფშით. რა არ უნდა გიყვარდეს ამ თაფლისა და სეზამის ქათამში?

მომზადება15 წთ
მზადება15 წთ
პორცია2
კალორია/პორცია700
#ქათამი#ვახშამი#სტირ-ფრაი#სწრაფი#აზიური#მარტივი

ინგრედიენტები

პორცია
2
  • ბრინჯის ღვინო ml
  • სოიოს სოუსი10 ml
  • სეზამის ზეთი ml
  • მცენარეული ზეთი60 ml
  • კვერცხი1 ცალი
  • წყალი90 ml

მომზადების ინსტრუქცია

5 ნაბიჯი
  1. 1

    სოუსის მოსამზადებლად, ათქვიფეთ ყველა ინგრედიენტი 6 სუფრის კოვზ ცივ წყალთან ერთად დოქში ან თასში. გადადგით.

  2. 2

    ქათმის მოსამზადებლად, აურიეთ ქათმის ნაჭრები, ზეთი და მარილი თასში. აურიეთ კვერცხი თასში, შემდეგ დაამატეთ ფქვილი და აურიეთ ლითონის კოვზით, სანამ ქათამი კარგად არ დაიფარება.

  3. 3

    გააცხელეთ საკმარისი ზეთი, რომ დაიფაროს დიდი ტაფის ან ტაფის ფსკერი საშუალო და მაღალ ცეცხლზე. როგორც კი ზეთი დაიწყებს ბზინვას, დაამატეთ ქათმის ნაჭრები პარტიებად და შეწვით თითოეულ მხარეს რამდენიმე წუთის განმავლობაში, სანამ ოქროსფერი არ გახდება და არ მოიხარშება. გადადგით ქათამი თეფშზე, რომელიც დაფარულია ქაღალდის პირსახოცით.

  4. 4

    გადაყარეთ მთელი ზეთი ტაფაში. შეამცირეთ საშუალო ცეცხლზე და დააბრუნეთ ქათამი ტაფაში, გააცხელეთ, სანამ არ დაიწყებს შიშხინს. დაამატეთ სოუსი და მოხარშეთ 3-4 წუთის განმავლობაში, სანამ სოუსი არ გასქელდება და არ დაიფარება ქათამი.

  5. 5

    აურიეთ სეზამის მარცვლები და მიირთვით დაუყოვნებლივ ბრინჯთან ერთად, თუ გსურთ.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 300 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

700
კკალ
60
ცილა
42.6
ნახშირწყალი
32.4
ცხიმი
2.7
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.