უკან რეცეპტებზე
ქათმის კერძებისაშუალო
ქათმის ძირითადი კარი
სუპერ მარტივი ქათმის კარი, მოხარშული მდიდარ, ცხარე ტომატის სოუსში და მზად არის ერთ საათზე ნაკლებ დროში.
მომზადება15 წთ
მზადება35 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია435
#ქათამი#ვახშამი#აზიური#ინდური#ტაილანდური სამზარეულო#ჩაქრაკული
ინგრედიენტები
პორცია
4
- მზესუმზირის ზეთი30 ml
მომზადების ინსტრუქცია
4 ნაბიჯი- 1
გააცხელეთ ზეთი დიდ ქვაბში საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ კვლიავი, მდოგვის მარცვლები, ნიორი, ჯანჯაფილი, ხახვი, კურკუმა და ჩილი და შუშეთ 1-2 წუთის განმავლობაში.
2 წუთი
- 2
დაამატეთ დაჭრილი პომიდორი და ხარშეთ 10-12 წუთის განმავლობაში.
12 წუთი
- 3
ქათმის ბარძაყებს მოაცილეთ კანი და ჩაამატეთ ქვაბში. ხარშეთ 20-30 წუთის განმავლობაში, სანამ ხორცი ბოლომდე არ მომზადდება.
30 წუთი
- 4
შეურიეთ გარამ მასალა და შეაზავეთ მარილით. მოაყარეთ ახალი ქინძი და მიირთვით.
საკვები ღირებულება
1 პორცია ≈ 263 გ
კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.
435
კკალ
47.3გ
ცილა
17.8გ
ნახშირწყალი
20.5გ
ცხიმი
5.3გ
ბოჭკოვანი
ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია
პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.
შედი ჩანაწერის შესანახად⭐შეფასებები
შესვლა შესაფასებლად.
