უკან რეცეპტებზე
ქათმის კარი ქოქოსის რძით

ქათმის კარი ქოქოსის რძით

მსუბუქი ქათმის კარი ქოქოსით, რომელიც გემოვნებით მაინც სავსეა! სიმდიდრე მცირდება ქოქოსის რძის ქილადან მხოლოდ მცირე რაოდენობით ქოქოსის კრემის გამოყენებით, მაგრამ თქვენ მაინც იღებთ შესანიშნავ არომატს. მიირთვით ახლად მოხარშულ ბრინჯთან ან ყვავილოვანი კომბოსტოს ბრინჯთან ერთად.

მომზადება15 წთ
მზადება25 წთ
პორცია2
კალორია/პორცია599
#დაბალკალორიული#ქათამი#ვახშამი#საოჯახო#საოჯახო ვახშამი#დაბალკალორიული#აზიური

ინგრედიენტები

პორცია
2
  • ლიმონის წვენი15 ml
  • მზესუმზირის ზეთი25 ml
  • ქოქოსის კრემი100 ml

მომზადების ინსტრუქცია

4 ნაბიჯი
  1. 1

    ქათმის მეოთხედი ბარძაყები მოათავსეთ თასში სანელებლებთან, ლაიმის ან ლიმონის წვენთან და მარილთან ერთად. კარგად აურიეთ.

  2. 2

    გააცხელეთ ზეთი საშუალო ზომის არაწებოვან ტაფაში და შეწვით ქათმის ნაჭრები 4-5 წუთის განმავლობაში, ან სანამ მსუბუქად არ დაიბრაწება და მოიხარშება, რეგულარულად ურიეთ. გადადგით გვერდზე.

  3. 3

    სოუსის მოსამზადებლად, გააცხელეთ ზეთი საშუალო ზომის არაწებოვან ტაფაში. დაამატეთ ცილის თესლი და მოხარშეთ 10-15 წამის განმავლობაში, შემდეგ აურიეთ ხახვი. შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე და მოხარშეთ 5-6 წუთის განმავლობაში, ან სანამ არ დარბილდება, რეგულარულად ურიეთ. დაამატეთ ჯანჯაფილი და ნიორი და მოხარშეთ კიდევ 2-3 წუთის განმავლობაში, მუდმივად ურიეთ. ჩაასხით ქოქოსის წყალი და ქოქოსის კრემი ტაფაში და მიიყვანეთ ადუღებამდე. დაამატეთ ქათამი ტაფაში და ხარშეთ 3-4 წუთის განმავლობაში, ან სანამ არ მოიხარშება. აურიეთ ჩილი და ისპანახი (ან პაკ ჩოი) და გააჩერეთ 1-2 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება.

  4. 4

    კარი გაანაწილეთ 2 თეფშზე და მიირთვით ბასმატის ბრინჯთან ერთად.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 325 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

599
კკალ
66
ცილა
14.6
ნახშირწყალი
32.2
ცხიმი
3.9
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.