უკან რეცეპტებზე
ქათმის ნაჭრები ტკბილ-მჟავე სოუსით ჰაერის გრილში

ქათმის ნაჭრები ტკბილ-მჟავე სოუსით ჰაერის გრილში

სცადეთ ეს ჰაერის გრილში შემწვარი ხრაშუნა ქათმის ნაჭრები ძალიან მარტივი ტკბილ-მჟავე სოუსით. ბატატი ან ბადრიჯანი ასევე შესანიშნავი ვეგეტარიანული ალტერნატივა იქნება.

მომზადება20 წთ
მზადება20 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია480
#ქათამი#სადილი#ვახშამი#საოჯახო#საოჯახო ვახშამი#ნაგეტსი#ბოსტნეულის სოუსი#მარტივი

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • რძე30 ml
  • მცენარეული ზეთი (შესასხურებლად)10 ml
  • ანანასის წვენი100 ml
  • სიდრის ძმარი15 ml
  • სოიოს სოუსი30 ml

მომზადების ინსტრუქცია

6 ნაბიჯი
  1. 1

    გაახურეთ ჰაერის გრილი 190C-მდე.

  2. 2

    თეფშზე დაამატეთ ფქვილი და მოაყარეთ მარილი და პილპილი. პატარა ჯამში მოათავსეთ კვერცხისა და რძის ნარევი, ხოლო უფრო დიდ ჯამში მოათავსეთ საფანელი.

  3. 3

    ქათმის ნაჭრები ჯერ ფქვილში ამოავლეთ, შემდეგ კვერცხში და ბოლოს საფანელში.

  4. 4

    დაფარული ქათამი ჰაერის გრილში პარტიებად მოათავსეთ, ერთ ფენად გაანაწილეთ და ცოტაოდენი ზეთი შეასხურეთ. შეწვით ჰაერის გრილში 8-10 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გახდება ხრაშუნა და კარგად არ მოიხარშება.

  5. 5

    სანამ ქათამი იწვება, მოამზადეთ სოუსი. ქვაბში მოათავსეთ ყველა ინგრედიენტი და მიიყვანეთ ადუღებამდე, შეამცირეთ ცეცხლი და მუდმივად ურიეთ 2-3 წუთის განმავლობაში, სანამ სიმინდის სახამებელი სოუსს არ გასქელებს.

  6. 6

    ამოავლეთ ხრაშუნა ქათმის ნაჭრები ტკბილ-მჟავე სოუსში და მიირთვით მწვანე ხახვთან ერთად.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 213 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

480
კკალ
41.4
ცილა
46.8
ნახშირწყალი
13.8
ცხიმი
2.1
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.