უკან რეცეპტებზე
ქათმის პილავი მიკროტალღურ ღუმელში

ქათმის პილავი მიკროტალღურ ღუმელში

დაზოგეთ ენერგია და დრო ამ არომატული ქათმის პილავით, რომელიც მიკროტალღურ ღუმელში მზადდება. მისი მომზადება ძალიან მარტივია და 20 წუთზე ნაკლებ დროში მზად იქნება!

მომზადება15 წთ
მზადება20 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია464
#ბრინჯი#ქათამი#ფლავი#მიკროტალღური

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • მზესუმზირის ზეთი30 ml
  • ქათმის ბულიონი400 ml

მომზადების ინსტრუქცია

3 ნაბიჯი
  1. 1

    ქათამი, თეთრი მწვანე ხახვი, ნიორი, ზეთი, ბრინჯი, კუმინი და წიწაკა ერთმანეთში აურიეთ დიდ მიკროტალღურ თასში, ურიეთ სანამ ბრინჯი ზეთით არ დაიფარება. დაასხით ცხელი ბულიონი, შემდეგ დააფარეთ და მიკროტალღურ ღუმელში მაღალ ტემპერატურაზე 12 წუთის განმავლობაში მოხარშეთ, შუა პროცესში აურიეთ.

  2. 2

    დაამატეთ სტაფილო, ბარდა და მწვანე ხახვი და მოხარშეთ კიდევ 3 წუთის განმავლობაში. კარგად აურიეთ, შემდეგ გააჩერეთ 2 წუთის განმავლობაში, სანამ დარჩენილი ბულიონი არ შეიწოვება და ბრინჯი არ დარბილდება.

  3. 3

    მორთეთ ქინძით და მიირთვით.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 263 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

464
კკალ
36.5
ცილა
49.9
ნახშირწყალი
14.2
ცხიმი
4.7
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.