უკან რეცეპტებზე
კესარის მანგოს და ქათმის კარი

კესარის მანგოს და ქათმის კარი

ტკბილი მანგო დაფქვით და მოხარშეთ სანელებლების ნაზავთან ერთად, რათა შეიქმნას საფუძველი ამ მარტივად მოსამზადებელი კესარის მანგოს და ქათმის კარისთვის.

მომზადება15 წთ
მზადება25 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია612
#ქათამი#მანგო#აზიური#რეჰანი#ზაფრანა

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • მცენარეული ზეთი15 ml

მომზადების ინსტრუქცია

5 ნაბიჯი
  1. 1

    ქათმის ზოლები მოათავსეთ დიდ თასში, დაამატეთ კურკუმა, მარილი, ჩილი, ლიმონის წვენი და ზეთი და კარგად აურიეთ. დააფარეთ და გადადგით მარინადში 30 წუთის განმავლობაში.

  2. 2

    გააცხელეთ ღუმელი 200C/180C Fan/Gas 6-მდე. მოათავსეთ მარინირებული ქათმის ზოლები საცხობ ფირფიტაზე და გამოაცხვეთ 10 წუთის განმავლობაში. გამოიღეთ ღუმელიდან.

  3. 3

    კარის ბაზის მოსამზადებლად, გააცხელეთ ზეთი ტაფაში საშუალო ცეცხლზე. როგორც კი გაცხელდება, დაამატეთ მდოგვის მარცვლები. როგორც კი დაიწყებენ შიშხინს, დაამატეთ კარის ფოთლები, ჯანჯაფილი და ნიორი და მოხარშეთ 1 წუთის განმავლობაში. დაამატეთ ჩილი, დაფქული ქინძი და პილპილი, აურიეთ, შემდეგ დაუყოვნებლივ დაამატეთ დაფქული მანგო, ქვებთან ერთად და მოხარშეთ 2 წუთის განმავლობაში.

  4. 4

    დაამატეთ ქოქოსის რძე და 300 მლ წყალი და ადუღეთ დაბალ ცეცხლზე 5 წუთის განმავლობაში.

  5. 5

    დაამატეთ მოხარშული ქათამი, აურიეთ, დაახურეთ თავსახური და ადუღეთ 10 წუთის განმავლობაში. გააჩერეთ 10 წუთის განმავლობაში მანგოს ქვების ამოღებამდე. მიირთვით ახლად მოხარშულ ბრინჯთან ერთად.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 325 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

612
კკალ
39
ცილა
35.8
ნახშირწყალი
32.5
ცხიმი
4.9
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.