უკან რეცეპტებზე
კლემენტინის და ვირთევზას კარი

კლემენტინის და ვირთევზას კარი

ჩვენ ამ სურნელოვან კარის ბავშვობაში ვჭამდით - ეს ჩემი ერთ-ერთი პირველი მოგონებაა - და ის 30 წუთში მზად არის.

მომზადება20 წთ
მზადება30 წთ
პორცია3
კალორია/პორცია387
#თევზი#ვახშამი#ბოსტნეული#სტირ-ფრაი#სწრაფი#აზიური#მარტივი

ინგრედიენტები

პორცია
3
  • მცენარეული ზეთი30 ml
  • კლემენტინი3 ცალი

მომზადების ინსტრუქცია

6 ნაბიჯი
  1. 1

    კარისთვის, მოათავსეთ დიდი ქვაბი სახურავით საშუალო ცეცხლზე და დაამატეთ ზეთი. დაამატეთ ნიორი და ხახვი და მოშუშეთ დარბილებამდე. დაამატეთ 1 ჩაის კოვზი მარილი და თუ ხახვი ქვაბს ეწებება, დაამატეთ წყალი.

  2. 2

    დაამატეთ ჩილი და ტომატის პიურე და მოხარშეთ 2 წუთის განმავლობაში. დაამატეთ კურკუმა, ჩილის ფხვნილი და კარის ფხვნილი. დაამატეთ ცოტა წყალი და მოხარშეთ 5-7 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ზეთი ზედაპირზე არ ამოვა.

  3. 3

    ამასობაში, თხლად დაჭერით კლემენტინის ცედრა და დაამატეთ ქვაბში 200 მლ წყალთან (ან კლემენტინის წვენთან) ერთად. მოხარშეთ 10 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ცედრა არ გადნება.

  4. 4

    დაამატეთ ვირთევზა, აურიეთ და დაახურეთ თავსახური. მოხარშეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში, ან სანამ არ გამაგრდება, გათეთრდება და მოიხარშება. გადმოდგით ცეცხლიდან და დაამატეთ ქინძი.

  5. 5

    მოათავსეთ ისპანახი დიდ ქვაბში ნიორთან და მარილის მწიკვთან ერთად. მოხარშეთ დაბალ ცეცხლზე 3 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება; მან უნდა შეინარჩუნოს თავისი ღია მწვანე ფერი. მშრალი ორთქლზე მოხარშვა არის ზეთის გარეშე მომზადება; გარეცხილ ისპანახს აქვს საკმარისი ტენიანობა ორთქლზე მოსახარშად და ნივრის მოსამზადებლად.

  6. 6

    მიირთვით თევზის კარი ისპანახთან ერთად.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 300 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

387
კკალ
53.4
ცილა
17.4
ნახშირწყალი
12.3
ცხიმი
6.6
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.