უკან რეცეპტებზე
კოდის გრატინი აიოლით

კოდის გრატინი აიოლით

ეს არის ძალიან სწრაფი და მარტივი თევზის ვახშამი, რომელიც შეგიძლიათ სწრაფად მოამზადოთ, როცა გსურთ რაიმე სწრაფად გააკეთოთ!

მომზადება20 წთ
მზადება15 წთ
პორცია2
კალორია/პორცია435
#თევზი#ვახშამი#გრატენი#აიოლი

ინგრედიენტები

პორცია
2
  • ზეითუნის ზეთი60 ml
  • კვერცხის გული3 ცალი
  • ნიორი5 კბილი
  • ლიმონის წვენი20 ml
  • ძმარი (შერეული)30 ml

მომზადების ინსტრუქცია

3 ნაბიჯი
  1. 1

    აიოლის მოსამზადებლად, ბლენდერში აურიეთ ნიორი, კვერცხის გულები, ლიმონი და მწიკვი მარილი. ნელა ჩაასხით ზეთი ემულგირებისთვის და დარწმუნდით, რომ თითოეული წვეთი შეერევა, სანამ მეტს დაამატებთ. დააგემოვნეთ და მოაყარეთ მარილი და პილპილი.

  2. 2

    კოდის მოსამზადებლად, მსუბუქად მოაყარეთ კოდს მარილი და გააჩერეთ 30 წუთის განმავლობაში გასამაგრებლად. გააცხელეთ გრილი საშუალო ცეცხლზე. გააშრეთ კოდი. გააცხელეთ ტაფა საშუალო ცეცხლზე, დაამატეთ ზეთი და შეწვით კოდი კანის მხრიდან 6 წუთის განმავლობაში. აიოლი სქელ ფენად გადაუსვით კოდს და შედგით გრილის ქვეშ, სანამ ბუშტუკებს არ გაიკეთებს. ამას დაახლოებით 2-3 წუთი დასჭირდება.

  3. 3

    გარნირის მოსამზადებლად, გააცხელეთ ზეთი ტაფაში და მოშუშეთ წიწაკა და ნიორი, სანამ არ კარამელიზდება და დარბილდება. დაამატეთ ისპანახი და მოხარშეთ, სანამ არ გახმება, შემდეგ დაასრულეთ ძმრით. მოაყარეთ სუნელი და მიირთვით შემწვარ კოდთან ერთად, გაჭრილი შუაზე და კანგაცლილი.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 240 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

435
კკალ
43.9
ცილა
13
ნახშირწყალი
22.8
ცხიმი
2.6
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.